Como todo el mundo sabe, hay multitud de aplicaciones disponibles para tu smartphone que pueden ayudarte a mejorar tu entrenamiento personal online cuando sales a correr. Estas tienen funciones diversas, que van desde contabilizar la distancia recorrida, el tiempo medio por kilómetro, la localización, hasta un seguimiento de tu evolución o propuestas de entrenamientos.
Si quieres empezar a salir a correr y no sabes por cuál de todas las app para correr que hay en línea decantarte, quédate, porque vamos a analizar las mejores app de running según la opinión de varios portales expertos, y ordenadas de mejor a peor puntuación de usuarios y usuarias de Google Play y Apple Store.
Map my Run
Esta es una de las aplicaciones para correr más antiguas, pero también de las mejor valoradas por las personas que la utilizan. Pensada específicamente para correr, una de las ventajas de esta aplicación es la sencillez. Motivo por el que, seguramente, más de 100 millones de personas1 en el mundo la usan para entrenar.
La puntuación para esta aplicación para correr es de 4,8 sobre 5, tanto en la Apple Store como en Google Play.
Esta aplicación es ideal para principiantes que parten de cero y quieren monitorear y hacer un seguimiento de sus entrenamientos; pero también podrás ir avanzando en su usabilidad a medida que mejoras tu forma física.
La conectividad es una de las funciones que hacen la diferencia de esta app para correr, pues te permite hacer un seguimiento de tus carreras diarias desde tu aplicación de Apple Watch; también te puedes conectar por Bluetooth a zapatillas conectadas.
Así como sincronizarla con las aplicaciones como Apple Health, Apple Watch, Garmin, etc. Pero, si todo esto es demasiado para ti, no hay problema, puedes centrarte en las funciones básicas, haciendo un seguimiento más sencillo de tus entrenos, no solo de running, sino que también puedes registrar más de 600 actividades además de correr, como montar en bici, caminar, entrenamiento de fitness, yoga...
Esta aplicación es gratuita, aunque tiene algunas opciones y funciones de pago. Con la membresía Premium podrás hacer un seguimiento en vivo de tus entrenos, para más seguridad y tranquilidad; acceder a entrenamientos personalizados según tus objetivos, obtener información sobre tu frecuencia cardíaca, etc.
🏃 Te interesa: si quieres todavía más personalización, tal vez un entreno más individualizado sea tu opción. Y sin renunciar a un buen precio. Por ejemplo, con un entrenador personal en Sevilla con tarifas competitivas; ya estés en la ciudad andaluza o lo hagas a distancia. ¡El entrenamiento personal es otra opción!
Adidas Running: Correr Caminar
Adidas Running es una aplicación para correr y caminar que transformará tu teléfono en un entrenamiento personal. Además, está planteada como la aplicación perfecta para principiantes, ya que ofrece un entrenamiento en tiempo real adaptado a todos los niveles.
La aplicación para correr de Adidas tiene una valoración de 4,7 en la Apple Store, y muy cerca, con un 4,6, se posiciona como una de las favoritas también en Google Play.
Adidas Running se define como un monitor de actividad que cuenta con diferentes planes de entrenamiento. Estos pueden ir de los 3 kilómetros, a los 5, 10 etc., según tu evolución. La peculiaridad que hace que sea la app de running preferida por los y las principiantes es que "ofrece una guía paso a paso y se adaptan al nivel de forma física de cada persona a medida que progresa", explica la propia plataforma 2.
Además, cuenta con un plan llamado "De caminar a correr" para las personas que quieren introducirse en el running, aunque no tengan experiencia. Con este plan, a medida que la persona progresa, se empiezan a explorar otros entrenamientos más avanzados, para preparar los primeros 10 km, ¡y hasta media maratón, maratones y mucho más!
Por otro lado, esta aplicación te permitirá entrenar mejor y permanecer más activo/a, aunque no tengas mucho tiempo, ya que también propone sesiones de pocos minutos para los días que tengas menos tiempo.
La aplicación de Adidas también te permite observar el historial de entrenamientos, las curvas de ritmo cardíaco, los mapas de tus rutas, etc. para que puedas ir viendo tu evolución, además de compartirla con otras personas. Y es que, otra de sus ventajas es su componente social, para que puedas compartir tus entrenamientos, y también entrenar en comunidad, con grupos de runners que se crean a partir de la propia aplicación.
Esta aplicación es gratuita, aunque tiene algunas opciones y funciones de pago.
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Strava: corre, pedalea, camina
Strava es una de las aplicaciones para correr que más éxito ha registrado en los últimos años. De hecho, unos 100 millones de personas la usan para sus entrenamientos, según recoge el portal especializado Runners World 3.
Pero no solo sirve para correr; como se aprecia por el nombre el de la propia aplicación, también puedes registrar otros deportes.
Esa es una de sus grandes ventajas, y es que, si practicas más de un deporte, puedes registrarlos todos en un solo lugar: carreras a pie, bicicleta, senderismo, yoga, caminatas, ¡hasta más de 30 disciplinas distintas!
Además de este aspecto ¿qué otras diferencias puedes encontrar en comparación con otras aplicaciones más tradicionales? Pues bien, la principal es su lado red social: Strava es una aplicación planteada como una red social de entrenamiento, una gran comunidad con la que compartir todo lo relacionado con tus entrenamientos. ¡Esto puede ser muy motivador!
La aplicación para correr Strava tiene una valoración de 4,7 en la Apple Store, y de 4,4 en Google Play.
En cuanto a especificaciones más técnicas, Strava te permite sincronizar tu actividad con otras aplicaciones, te propone rutas para correr y te facilita métricas muy sofisticadas sobre tu evolución. También puedes compartir y competir con otras personas, así como recibir comentarios en tiempo real de tus entrenamientos. ¡Compartir es vivir y si te da algo de pereza el deporte, esta aplicación de running puede motivarte!
Esta aplicación es gratuita, aunque ofrece compras dentro de la app.
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Pumatrac: Run, Train, Fitness
La aplicación running de la marca Puma es, sin duda, una de las más extraordinarias y que más funcionalidades presenta, además de la mejor app para correr gratis, según su puntuación tanto en Android como en iOS. Y es que, no solo proponer entrenamientos para correr, sino de todo tipo.
La aplicación para correr Pumatrac tiene una valoración de 4,7 en la Apple Store, y de 4,4 en Google Play.
De hecho, se presenta como un entrenador personal que adapta un entrenamiento personalizado para ti. ¡Y tiene más de 120 entrenamientos gratuitos disponibles!
Como todas las aplicaciones de este estilo, puedes hacer un seguimiento de tu progreso o registrar tus entrenos. Pero además, esta app de runnig es bastante exclusiva, ya que da acceso a eventos privados y a una comunidad en la que están presentes atletas profesionales, todo ello acompañado de un manejo superintuitivo. ¿Qué otras funciones hacen de esta una app única?
Además, puedes ver vídeos para saber cómo entrenar, cómo calentar, cómo enfriar, así como consejos para cada paso del camino, tal y como explica la propia app 4, entre otras muchas funciones. Como ves, una aplicación muy pero que muy completa y muy bien valorada.
Esta aplicación es completamente gratuita.
Con esta app de Puma descubrirás, sin duda, el alma de runner que tienes en tu interior. El interés de esta aplicación, como de otras del estilo, radica ahí, en aprender a conocerte y dirigir mejor tus esfuerzos en función de todos los elementos en tu entorno. Si eres fan de Usain Bolt y de la tecnología punta no dudes más y ¡descárgala!
🏃 Te interesa: para profundizar en este tema, no dudes en consultar con especialistas en entrenamiento personal, ya sea desde tu casa, presencialmente o a distancia; siempre puedes probar una clase de entrenamiento personal en Vigo, o en Madrid, estés donde estés, ponte manos a la obra.
Runkeeper: corre con ASICS
Runkeeper es una aplicación muy dinámica y fácil de usar con la que tienes la posibilidad de definir tus propios objetivos, ya sea correr más tiempo, o estar más en forma. Además, la aplicación es realmente fácil de usar, ideal tanto para principiantes como para runners que desean poner a prueba sus límites.
Entre sus funciones más destacadas en la versión gratuita tienes la posibilidad de registrar tus entrenamientos, ya sea correr, caminar, montar en bici o excursionismo, así como otras actividades que puedes registrar de form manual.
La aplicación para correr de Acsis tiene una valoración de 4,7 en la Apple Store y de 4,3, en los dispositivos de Android.
La app de Asics te permite también marcar tus objetivos, elegir qué tipo de información sobre tu entrenamiento quieres escuchar (distancia, ritmo, etc.), todo sincronizado con tu música preferida, ya que está integrado con Apple Music y Spotify.
También puedes crear planes de entrenamiento, unirte a desafíos de la comunidad, y cómo no, registrar tus avances. Se trata de una app sencilla, fácil de usar, intuitiva para principiantes pero con la que puedes ir más allá, eso sí, pagando:
La descarga de la aplicación y el uso de sus funciones básicas es gratis. Pero sí que oferta programas personales más especializados que van de los 9,99 euros al mes hasta los 39,99 euros al año para utilizar el programa "Go".
Este programa se pone en el papel de un entrenador personal online y te ofrece estadísticas muy detalladas. Además del tracking y del seguimiento básico, que también encontramos en la versión gratuita, podrás ver una ilustración de tu progresión, la comparación de tus marcas, consejos para mejorar, datos meteorológicos, así como un seguimiento en directo de tu carrera. ¡Para pensárselo!
Freeletics
Además de un diseño genial, Freeletics es una aplicación muy completa y actualizada, con la que puedes combinar a la perfección tus sesiones de musculación, con la función de la aplicación de rurnning. De hecho, anteriormente contaban con una aplicación exclusivamente para correr que, posteriormente se integró con el resto de las ramas en la app, muy bien valorada, que podemos descargar hoy.
La aplicación para correr Freeletics tiene una valoración de 4,6 en la Apple Store, mientras que es de 4,2 para Android.
La aplicación se presenta como un entrenador personal a tu medida, que te permite "entrenar cuando y donde quieras con el mejor entrenador personal digital, sin gimnasio. Sea cual sea tu nivel, alcanza tus objetivos rápido y crea hábitos saludables" 5.
42 millones de personas ya la han descargado para sumarse a un estilo de vida más saludable y positivo, que es el objetivo de esta app que trabaja con Inteligencia Artificial para personalizar tus entrenamientos.
De hecho "tu entrenador con IA aprende de tu feedback para crear el plan perfecto para ti, único y totalmente personalizado".
Hay que tener en cuenta que algunas de las funciones de esta aplicación son de pago, como el Coach de Freeletics personalizado, aunque dispone de otras tantas de acceso gratuito.
Las funciones gratuitas son: 22 workouts HIIT, 27 ejercicios, 5 calentamientos y enfriamientos, 20 sesiones de audio, así como el acceso a su gran comunidad. Lo ideal es que explores cuáles son las funciones gratuitas de running, para ver si te compensa la versión de pago o la básica, o si es mejor optar por otra aplicación más asequible.
Nike Run Club: Running
La aplicaciaón para correr de la marca Nike es, sin duda, de las más conocidas de las apps de running. La compañía estadounidense de ropa y de zapatillas de deporte no ha perdido la ocasión de posicionarse en el mercado floreciente de las carreras 2.0.
La aplicación es visualmente atractiva y accesible a todo el mundo, y te propone una absoluta personalización: es apta tanto si estás empezando a correr, como si lo que quieres es preparar una media maratón. ¡Se adapta a tus objetivos!
La aplicación para correr de Nike tiene una valoración de 4,6 en la Apple Store, mientras que es de 3,9 para las personas que tienen Android.
De hecho, puedes usar las funcionas más básicas si es lo que necesitas: cuántos kilómetros llevas, el ritmo de carrera, y hacer un seguimiento de tu evolución. Pero también puedes hacer sesiones de running escuchando a coaches, plantearte retos, o unirte a los de la comunidad Nike, así como utilizar los programas de entrenamiento que propone la app para correr de Nike.
Una de las novedades de la última versión de la app, es que puedes compartir tus sesiones de running en directo: según explica la propia marca 6, "puedes compartir la ubicación en tiempo real para que los tuyos te acompañen".
Estas personas podrán ver tu ruta, tu ritmo y tu progreso y, al terminar, puedes enviarles un mensaje para que sepan que has llegado bien a casa o que has terminado la carrera. Esta función es ideal para informar de que has llegado bien, pero también te sirve para "picarte" con tus amistades y motivaros para superaros entre vosotros y vosotras.
Esta aplicación es completamente gratuita.
Nike Rub Club está indicada para esas personas que quieren superarse constantemente, ya que es una muy buena solución en línea para entrenarte amparada por una marca de prestigio. ¡Entra en la comunidad Nike y comparte tus marcas!
Zombies, Run!
Esta aplicación es, sin duda, la más original de las que verás en el mercado. Y está destinada, especialmente, a aquellas personas que se aburren corriendo, pero que también tienen un cierto interés por la ficción, los videojuegos, etc.
¿El motivo? Más allá de una simple carrera, se trata de un universo paralelo. En el programa encontrarás distintas misiones que tendrás que llevar a cabo, mientras escapas de los zombis. Sí, sí, serás el o la protagonista de una persecución zombi mientras entrenas.
Las personas que ya han probado esta original forma de entrenar la han valorado con un 3,8 tanto en la Apple Store como en Android.
La banda sonora de la aplicación te animará gracias a sus voces estridentes, diálogos y efectos de sonido realistas. Lograrás tus metas deportivas en la vida real, mientras salvas el mundo en la realidad virtual.
La historia es sencilla: aterrizas en una base tras un apocalipsis zombi y tendrás que correr para asegurar tu supervivencia, escapar de los peligros y recuperar los objetos que te sean útiles.
Ten en cuenta que no se trata solo de un juego, sino de un programa de entrenamiento real en el que durante las sesiones, verás cómo las dificultades van en aumento: carreras de mayor duración, aceleraciones...
El escenario va variando para progresar en tus sesiones de carrera. Y los objetos que hayas recogido te permitirán avanzar en el juego y la historia.
Esta aplicación es gratuita con funciones de pago. La versión gratuita, de hecho, es bastante lúdica, pero para poder beneficiarte de todas las funcionalidades que ofrece y desbloquear unas 200 misiones adicionales, tendrás que descargarte la versión Premium.
🏃 Te interesa: si un apocalipsis zombi no es tu foma ideal de entrenar y lo que buscas es un entrenador personal en Barcelona, encontrarás muchos y de distintos niveles y precios.
Desde aplicaciones para un entrenamiento básico de running gratuitas, pasando por un entrenamiento personal a través de inteligencia artificial o una conexión directamente con tus zapatillas, las opciones son múltiples y a gusto de cada persona. Pero, si llegado este punto no tienes claro cuál se adapta mejor a ti, te dejamos aquí una comparativa de los puntos más importantes de las que hemos visto hasta ahora:
| Aplicación | Valoración Apple | Valoración Android | Destaca por... | Versión |
|---|---|---|---|---|
| Map my Run | 4,8 | 4,8 | La sencillez y la conectividad. | Gratuita y de pago |
| Adidas Running | 4,7 | 4,6 | Ideal para principiantes. | Gratuita y de pago. |
| Strava | 4,7 | 4,4 | Su lado red social. | Gratuita y de pago. |
| Pumatrac | 4,7 | 4,4 | Acceso a eventos privados y con atletas. | 100% gratuita. |
| Runkeeper | 4,7 | 4,3 | Sencillez y entrenamientos grupales. | Gratuita y de pago. |
| Freeletics | 4,6 | 4,2 | Todos los deportes en una sola aplicación. | Gratuita y de pago. |
| Nike Run Club | 4,6 | 3,9 | Entrenamiento 2.0 en directo. | 100% gratuita. |
| Zombies, Run! | 3,8 | 3,8 | Tu entrenamiento es una persecución de zombie. | Gratuita y de pago. |
Correr es una excelente manera de ponerse en forma y cuidar nuestro cuerpo, además de ganar resistencia al trabajar el cardio. Pero si no quieres salir a correr sin más, o esto te aburre y te cansa, puedes dejarte ayudar por una de estas aplicaciones.
¿Quieres saber a qué velocidad vas, hasta dónde has llegado y si has cumplido tus objetivos? Si tienes un teléfono inteligente, podrás hacer un seguimiento de tus salidas, registrar tu progreso global y no desmotivarte. ¡Go!
Bibliografía
- Map My Run. (s/f). App Store. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://apps.apple.com/ec/app/map-my-run/id291890420
- adidas Running: Correr Caminar. (s/f). App Store. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://apps.apple.com/es/app/adidas-running-correr-caminar/id336599882
- Jiménez, C. (2022, octubre 30). Las 10 mejores aplicaciones deportivas para salir a correr. Runner’s World. https://www.runnersworld.com/es/training/g41734095/mejores-aplicaciones-deportivas-correr/
- PUMATRAC Run, Train, Fitness. (s/f). App Store. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://apps.apple.com/es/app/pumatrac-run-train-fitness/id698298978
- Freeletics HIIT Fitness Coach. (s/f). App Store. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://apps.apple.com/es/app/freeletics-hiit-fitness-coach/id654810212
- Nike Run Club: Running. (s/f). App Store. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://apps.apple.com/es/app/nike-run-club-running/id387771637
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