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Entrenamiento personal en Madrid: ¬°encuentra a tu profesor de actividades deportivas!

Cada vez son mas los espa√Īoles que hacen deporte de forma cotidiana, al menos una vez por semana, para conservar a recuperar su forma f√≠sica. Adem√°s, nuestra sociedad contempor√°nea se enfrenta contra algunos males end√©micos, vectores de enfermedades cr√≥nicas a veces mortales: mala nutrici√≥n, sedentarismo y estr√©s pueden ocasionar depresi√≥n, obesidad, hipertensi√≥n arterial, diabetes o c√°ncer. Para prevenir los riesgos de aparici√≥n de patolog√≠as, todo el mundo est√° de acuerdo en algo: es crucial practicar al menos una o dos disciplinas deportivas para estar en forma. Lo ideal es entrenar entre 30 minutos y una hora al dia y llevar una dieta sana. En la capital espa√Īola, el estilo de vida trepidante puede angustiar a algunas personas. Un argumento mas en favor del deporte, para desahogarse, vaciar la mente del tumulto ensordecedor de la ciudad (pitidos, motores de todo tipo). Pero nada se hace solo. ¬ŅNo conoces los ejercicios de musculaci√≥n para esculpir el cuerpo, los estiramientos, c√≥mo estirar los m√ļsculos y reafirmar la piel? ¬ŅPor qu√© no optar entonces por una puesta en forma en un gimnasio de fitness en uno de los barrios madrile√Īos, con el fin de disfrutar de un aut√©ntico acompa√Īamiento personalizado? Superprof te pone al corriente de todo sobre el entrenamiento personal en Madrid y podr√°s encontrar muchos profesionales disponibles para ayudarte a conseguir tus objetivos.

¬ŅQu√© es el entrenamiento personal?

En Madrid, hay una abundante oferta de actividades f√≠sicas y deportivas: entrenamiento personalizado a domicilio mediante la c√©lebre plataforma Superprof, clubes deportivos, asociaciones municipales, gimnasios‚Ķ Pero no hay que precipitarse: hay que saber a qu√© tipo de estructura quieres ir, definir tus objetivos y necesidades personales y elegir bien a tu entrenadora o entrenador personal ‚Äďpersonal trainer, como dicen los angl√≥fonos. ¬ŅHas pensado en probar pilates? Tenemos el prejuicio de los entrenadores superficiales y fornidos con m√ļsculos prominentes que se desplaza a domicilio para ayudar a sus clientes adinerados en sus lujosas casas de los barrios burgueses. Se trata evidentemente de una caricatura, un entrenador personal o una entrenadora es mucho mas que eso. Es un profesional de las actividades deportivas que transmite c√≥mo hacer ejercicio f√≠sico y que supervisa los movimientos y su correcta realizaci√≥n. Su objetivo es motivar a los alumnos y hacerles progresar para mejorar su condici√≥n f√≠sica, al tiempo que lo disfrutan a largo plazo. Proporcionan por tanto un acompa√Īamiento individual teniendo en cuenta las capacidades f√≠sicas del alumno e incit√°ndole a mejorar su rendimiento deportivo en los entrenamientos. El entrenador personal o entrenadora se desplaza al domicilio de su alumno o interviene en un gimnasio. Es menos habitual que sean los alumnos los que se desplacen al domicilio del entrenador o entrenadora que den clases online, aunque tambien se puede dar el caso. Las sesiones de entrenamiento a domicilio se orientan a muscular r√°pidamente el organismo, pero no √ļnicamente. El entrenador personal no interviene solo a nivel deportivo para la tonificaci√≥n muscular: ofrece tambien numerosos consejos nutricionales para una alimentaci√≥n sana y cumple as√≠ la funci√≥n de un nutricionista. As√≠ te puede ayudar con una dieta adecuada y llevar un seguimiento de tus progresos en los entrenamientos y en la p√©rdida de peso. La importancia de una buena nutrici√≥n es crucial. Muchos gimnasios ofrecen al cliente la opci√≥n de un plan de nutrici√≥n adaptado a sus necesidades y objetivos, no dudes en pedir informaci√≥n y presupuestos a los profesionales y a otros clientes. Dado que los movimientos que hay que realizar inciden sobre el cuerpo humano, debe contar con un diploma que certifique que est√° habilitado para dar clases a todos los niveles y supervisar las posturas corporales. Si no, cuidado con las lesiones (desgarros, luxaciones o roturas, dolores lumbares y dorsales, etc.). El entrenador personal es por tanto un profesional de las actividades f√≠sicas polivalente y cualificado, que cuenta con conocimientos deportivos, qu√≠mica y biolog√≠a del cuerpo humano para hacer avanzar a sus alumnos y ayudarlos con su preparaci√≥n f√≠sica. ¬°Podr√°s aplicar sus consejos como si quisieras convertirte en un deportista de alto nivel!

¬ŅQu√© hacer con entrenadores personales en Madrid?

Ya sea en la sala del gimnasio o con clases a domicilio, un entrenador personal puede ser √ļtil para cualquier tipo de persona, desde los sedentarios que empiezan hasta a los deportistas experimentados.

Entrenamiento personal en Madrid: ¬Ņpor qu√© raz√≥n?

En primer lugar, estar acompa√Īado permite estar motivado. Conservar la motivaci√≥n no es algo sencillo, sobre todo cuando uno lleva tiempo sin hacer ning√ļn deporte. Adem√°s, cuando hacemos deporte solos ‚Äďcomo musculaci√≥n en casa, por ejemplo‚Äď, no somos conscientes de los errores que hacemos. Un movimiento en falso, una mala respiraci√≥n o una cadencia demasiado r√°pida con respecto a nuestro nivel y el entrenamiento puede llegar a ser contraproducente. Ah√≠ radica la importancia del entrenador: como preparador f√≠sico, acompa√Īa a sus alumnos, se encarga de que progresen adecuadamente y les lleva un seguimiento de los avances y hace que entrenar sea m√°s productivo. Ademas, un personal trainer preparar√° sesiones personalizadas a las necesidades de cada cliente. Oferta a los alumnos un servicio de entrenamiento personal a domicilio ‚Äďcon sesiones individuales‚Äď y construye un programa personalizado de puesta en forma, adaptado a cada uno para responder de la mejor manera a sus objetivos personales. Una de las primeras motivaciones para optar por un entrenamiento f√≠sico en Espa√Īa suele ser para ponerse en forma o mejorar el rendimiento deportivo. El entrenamiento personal tambien puede dirigirse a realizar un plan de adelgazamiento, para las personas con sobrepeso que quieran adelgazar. Aqu√≠ habr√° que combinarlo con una dieta adecuada y unos entrenamientos supervisados por un profesional para una √≥ptima p√©rdida de peso. El seguimiento de la parte nutricional se puede hacer f√°cilmente online. Tienes que tener claro que la dieta no es algo que termine, sino aprender a comer de manera saludable cada dia. Por ejemplo, dejar los ultraprocesados o el acohol. Como para algunas personas puede resultar dif√≠cil, una opci√≥n es consumirlos cada vez menos hasta suprimirlos totalmente de tu dieta. Alguien obeso, por ejemplo, sin duda se enfrentar√° a una serie de dificultades para realizar con rigor un ejercicio f√≠sico regular y transpirar para conseguir un vientre plano o muscular sus abdominales. Recurriremos en ese caso a los consejos diet√©ticos del entrenador, as√≠ como a los ejercicios que proponga, para perder peso (con refuerzo muscular, stretching, ejercicios para abdominales y gl√ļteos, cintur√≥n abdominal, flexiones de piernas, sentadillas, levantamiento de pesas, etc.). Un entrenador personal puede ayudar tanto a personas con sobrepeso como a personas sedentarias o a deportistas que necesitan una preparaci√≥n f√≠sica:
  • Para limitar las enfermedades cardiovasculares
  • Para recuperar la confianza en uno mismo
  • Abrir la caja tor√°cica
  • Aumentar la masa muscular
  • Ganar elasticidad
  • Reafirmar la piel
  • Etc.
Este acompa√Īamiento individual a domicilio puede ser la ocasi√≥n para realizar una valoraci√≥n de la condici√≥n f√≠sica del alumno y medir la frecuencia cardiaca para establecer el programa de entrenamiento. Se pueden obtener resultados muy r√°pidamente si se sigue de forma rigurosa el programa establecido.

Los beneficios del entrenamiento personal con Superprof

Practicar una actividad f√≠sica regular tiene el efecto de relajar el organismo. Estirar y contraer los m√ļsculos ayuda a eliminar toxinas, aumentar la masa muscular y reducir la masa grasa. Adem√°s, la frecuencia cardiaca de un deportista regular disminuye: el deporte previene por tanto la aparici√≥n de enfermedades cardiovasculares, sangu√≠neas o que afecten a √≥rganos y que puedan tener consecuencias graves. Otras virtudes de un programa a medida del entrenamiento personal: Primero, tener un entrenador personal a domicilio permite evacuar el estr√©s y retomar la confianza en uno mismo. El entrenador o entrenadora es tambien un preparador mental cuya ayuda permite actuar contra el estr√©s. Tu respiraci√≥n mejorar√° ‚Äďsobre todo si no fumas‚Äď, lo que sin duda har√° que te sientas mejor. Tus clases de entrenamiento personal se desarrollar√°n bajo la mirada atenta de un instructor. Toda pr√°ctica deportiva comporta beneficios para la afirmaci√≥n personal y el bienestar y son muy numerosas las actividades que puedes elegir seg√ļn tu personalidad que te ayudar√°n a alcanzar estos objetivos:
  • Clases de crossfit
  • Entrenamiento cardio
  • Bici el√≠ptica y bici est√°tica
  • Barra de tracci√≥n
  • Pilates
  • Footing
  • Karate y deportes de combate
  • Boxeo y cardio boxing (boxeo franc√©s, boxeo ingl√©s, boxeo tailand√©s)
  • Musculaci√≥n cardio
  • Aquagym, gimnasia para mayores
  • Yoga a domicilio
  • Cross training
  • Aerobic, fitness, zumba, pilates
  • Artes marciales y autodefensa
  • Etc.

Nuestros profesores personales en Superprof Madrid

Son muchos los entrenadores que conf√≠an en nosotros, tanto en Madrid como en los alrededores. En Madrid, encontrar un entrenador o entrenadora ser√° mas f√°cil que alquilar un piso: basta con apuntarse en la plataforma de Superprof y elegir entrenador o entrenadora en funci√≥n de un cierto n√ļmero de criterios, como:
  • El precio de la hora y tus presupuestos
  • La formaci√≥n para ser entrenador o entrenadora que ha seguido el profesor (m√≥dulo de grado medio o superior o grado universitario)
  • Valoraciones
  • La zona geogr√°fica de intervenci√≥n
  • El tipo de entrenamiento f√≠sico necesario
  • La experiencia
Para perder vientre, ponerse una 38 y tener un cuerpo de ensue√Īo, es in√ļtil atiborrarse de prote√≠nas y de creatina: cada movimiento tendr√° que realizarse de forma pedag√≥gica y hay que ser perseverantes. Muchas veces la primera sesi√≥n se ofrece de forma gratuita, as√≠ podr√°s probar antes de elegir a tu profesor. Ya sea para ganar masa muscular, o por el contrario, para perder peso, para un reequilibrio energ√©tico, consejo diet√©tico o un entrenamiento para ponerte en forma y recuperar la salud, ¬°ya no tienes excusa para mejorar tus cualidades f√≠sicas en Madrid!

Preguntas frecuentes

ūüí∂ ¬ŅCu√°nto se paga de media por una sesi√≥n con un coach personal en Madrid?

De media, el precio de un entrenamiento personal en Madrid es de 21 ‚ā¨ la hora.

 

Verás que cada anuncio tiene un precio diferente, eso es porque son los entrenadores los que fijan sus propias tarifas. Tienes que tener presente que los precios varían en función de varias causas:

  • D√≥nde hace los entrenos el entrenador. Si quieres que estas sean en tu casa, tendr√°s que comprobar si el entrenador se desplaza.
  • la cantidad de sesiones y cu√°nto tiempo durar√° cada entrenamiento.
  • Cu√°l es su especializaci√≥n. Seg√ļn tus objetivos, tendr√°s que elegir a un entrenador u otro. Pueden estar especializados en gimnasia para mayores, rehabilitaci√≥n, alto rendimiento, perder peso...
  • Experiencia en el √°mbito deportivo y formaci√≥n.

 

¬°Encuentra al mejor entrenador personal con Superprof!

ūüŹčūüŹľ‚Äć‚ôÄÔłŹ En Madrid, ¬Ņcu√°ntos coaches personales hay disponibles para ayudarme a entrenar?

En @TPL VILLE@ y sus alrededores hay en total 606 entrenadores disponibles para entrenarte.

 

Te invitamos a mirar los perfiles de los coaches de @TPL VILLE@ y que contactes con el que más se acerque a lo que buscas. Algunos parámetros en los que te puedes fijar a la hora de elegir un entrenador personal son: la tarifa, su experiencia, su formación, su especialización, su metodología de entrenamiento, si se desplaza, opiniones de anteriores clientes...

 

Toda esta información y más, la podrás encontrar en su perfil.

 

¬°No te lo pienses m√°s y empieza a hacer deporte con un entrenador personal!

ūüíĽ ¬ŅSe puede entrenar con uno de los coachs de la p√°gina por webcam?

4 de cada 5 entrenadores personales de Superprof también ofrecen la posibilidad de hacer las sesiones por webcam.

 

Por regla general, los entrenamientos online son m√°s baratos y permiten tener un horario m√°s flexible, ya que se evitan los gastos y tiempo de desplazamientos.

 

Los entrenamientos personales por webcam son una buena oportunidad para mantenerse en forma desde casa y con un seguimiento personalizado.

ūüĖč En Madrid, ¬Ņcu√°l es la nota media dada a nuestros entrenadores personales?

Con un total de 141 opiniones recibidas, los entrenadores personales de Madrid tienen una media de 5.0 /5.

 

Recuerda que tras Superprof hay un equipo de atención al cliente disponible de entre semana para ayudarte y resolver cualquier dificultad que puedas tener. Podrás contactarlos vía mail o por teléfono y te darán una solución lo antes posible.

 

Mira nuestra preguntas frecuentes.

ūüí™ūüŹľ ¬ŅPor qu√© empezar a hacer deporte con un coach deportivo?

Hacer una actividad física con un coach personal siempre es una buena idea, ya seas principiante o lleves tiempo practicando deporte.

 

Para empezar, es mucho más agradable hacer deporte con alguien que sepa, que hacerlo por tu cuenta. Un entrenador te permitirá conservar tu motivación a largo plazo. Es un profesional que sabrá ayudarte y hacerte avanzar a tu ritmo a lo largo de las sesiones.

 

Si nunca has hecho ejercicio y decidiste empezar a hacer ejercicio, trabajar solo viendo Youtube o yendo al gimnasio puede resultar peligroso. Un coach te ayudar√° a evitar lesionarte corrigiendo tus movimientos y posturas, te mostrar√° las buenas pr√°cticas y te desarrollar√° un plan de entrenamiento para que mejores a tu ritmo.

 

Si eres deportista, tener un profesional a tu lado te servirá para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones graves. Gracias a su formación y experiencia, será capaz mantener la motivación al máximo.

 

Hacer deporte tiene muchos beneficios, a cualquier edad. Adem√°s de mejorar la autoestima y la confianza que tenemos, hacer deporte facilita el desarrollo de nuestros m√ļsculos y huesos y reduce de manera importante el riesgo de enfermedades como el asma o la osteoporosis siendo adulto.

 

Siendo adulto, seguir practicando deporte también permite reducir riesgos de enfermedades como el cáncer, facilitar la circulación y fortalecer la calidad de nuestros cartílagos/huesos y disminuir el colesterol de nuestro organismo. También se pueden encontrar ejercicios adaptados para embarazadas.

 

En la vejez, previene el envejecimiento prematuro, así como atrofias, mantiene la capacidad respiratoria, mejora la movilidad articular y previene enfermedades cardiovasculares.

 

Sea como sea, siempre es aconsejable tener a un profesional al lado que te pueda aconsejar sobre qué es lo mejor para ti y para conseguir tus metas. Además, muchos podrán darte consejos también sobre la dieta que más te convenga para complementar el trabajo físico.

 

Entonces, ¬Ņa qu√© esperas para empezar con un entrenador personal?