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15 septiembre 2021∙7 minutos de lectura
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24 marzo 2021∙12 minutos de lectura
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18 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
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A no ser que vivas en una burbuja o en una cueva, habrás oído hablar del pilates alguna vez; incluso puede que lo estés confundiendo con el yoga, ya que, vistos desde fuera, tienen bastantes similitudes. En caso de que no te suene de nada eso del «pilates», allá va un resumen rápido: se trata de un método de entrenamiento que combina la fisioterapia, la gimnasia e incluso el ballet para mejorar nuestra postura y cuidar nuestras articulaciones.
Aunque comparten algunas posturas con el yoga, el pilates se centra principalmente en la salud física y el bienestar corporal, dejando a un lado el enfoque espiritual del yoga. Esta práctica, cada vez más presente en centros deportivos y terapéuticos, ha demostrado ser especialmente útil para personas con dolores de espalda, lesiones o movilidad reducida. Si estás en Madrid, puedes comenzar con unas clases de pilates en Madrid y comprobar sus beneficios desde la primera sesión.
Como te decíamos, hay varias opciones para iniciarte o retomar la práctica del pilates. A continuación, te compartimos las más habituales:
🔸 Centros de entrenamiento personal
En muchos centros encontrarás sesiones de pilates complementarias al trabajo con pesas o a los planes de fisioterapia. Son ideales para quienes tienen lesiones o buscan una actividad de bajo impacto para empezar. Si estás en Cataluña, puedes apuntarte a unas clases de pilates en Barcelona y empezar tu camino con acompañamiento profesional.
🔸 Escuelas de yoga, pilates y mindfulness
Estos espacios suelen ofrecer diferentes modalidades de pilates (suelo, con máquinas, prenatal, etc.) y la posibilidad de combinarlo con otras disciplinas. Si vives en la Comunidad Valenciana, una excelente opción sería buscar clases de pilates en Valencia que se adapten a tu nivel y tus necesidades.
🔸 Profesores particulares
Una alternativa muy popular por su flexibilidad horaria y personalización. Las clases pueden ser en tu domicilio, en el del profesor o incluso en modalidad online. Si estás en Andalucía, puedes comenzar con unas clases de pilates en Sevilla adaptadas a ti, con la comodidad de entrenar desde casa si así lo prefieres.
En Superprof encontrarás una gran variedad de profesores particulares especializados en pilates, con experiencia en distintos niveles, estilos y objetivos (postparto, recuperación de lesiones, tonificación…). Si vives en Aragón y buscas una rutina individualizada, puedes explorar nuestras clases de pilates en Zaragoza para empezar hoy mismo.
Con Superprof, tú eliges cómo, cuándo y dónde. Además, la primera clase suele ser gratuita, lo que te permite probar sin compromiso y conocer la metodología de tu futuro profesor o profesora.
Liberar tensiones, mejorar la postura, fortalecer la espalda, aumentar la flexibilidad, reducir el estrés… Son solo algunos de los beneficios que obtendrás con la práctica del pilates. Y con tantas modalidades disponibles —en suelo, con máquinas, prenatal, online o a domicilio— no hay excusas para no intentarlo.
¿Te animas? En Superprof tienes todo lo que necesitas para empezar tu camino hacia una mejor versión de ti mismo.