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Sofia
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Instructora de Yoga certificada (500 h-ROPEC) ofrece clases a medida para cuerpo, mente y respiración – presenciales y online
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Lugar de las clases
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En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 10 km desde Barcelona
Sobre Sofia
Soy Sofía, profesora de Yoga titulada (500h, ROPEC) con formación en Ayurveda y Quiromasaje. Mi enfoque combina Hatha-Vinyasa, Pranayama, Relajación y Meditación, adaptando cada clase al nivel, necesidades y ritmo de cada alumno. Creo un ambiente tranquilo, empático y seguro, donde aprender es un proceso amable y progresivo. Mis clases están diseñadas para que conectes cuerpo, respiración y mente, promoviendo fuerza, flexibilidad y bienestar interior. Trabajo con principiantes y practicantes avanzados, ofreciendo ajustes claros y suaves, secuencias personalizadas y un acompañamiento integral que fomenta el aprendizaje consciente y el progreso constante.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
- Catalán
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Catalán
Mi enseñanza se basa en la escucha y personalización: adapto cada clase al nivel, ritmo y necesidades del alumno. Combino Hatha-Vinyasa, Pranayama, Relajación y Meditación, integrando conocimientos de Ayurveda y Quiromasaje para ofrecer una práctica completa y segura. Trabajo desde la atención consciente, guiando con claridad y amabilidad para fomentar un progreso real y equilibrado. Cada sesión busca conectar cuerpo, respiración y mente, cultivando calma, fuerza y bienestar interior. Mis clases están dirigidas a todos los niveles, tanto para iniciarte como para profundizar en tu práctica personal. Ejemplo de una clase (1h30 min) Inicio consciente (5-10 min): breve meditación o toma de conciencia corporal y respiratoria. Pranayama (10 min): ejercicios de respiración para equilibrar y centrar la energía. Calentamiento y movilidad articular (10 min): preparar el cuerpo desde la suavidad. Práctica de Asanas (45-50 min): secuencia fluida de Hatha-Vinyasa adaptada al nivel, con atención a la alineación, la respiración y la transición entre posturas. Relajación guiada y meditación final (10-15 min): integración del trabajo físico y mental, cierre desde la calma. Cada sesión es diferente, siempre ajustada al alumno y al momento presente.
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