1a clase gratis
El perfil Evelyn y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros equipos
Evelyn
- Tarifa horaria 11€
- Responde en 1h
-
Nº alumnos5
Número de alumnos a los que Evelyn ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Evelyn ha dado clase desde que se unió a Superprof
11€/h
Contactar
1a clase gratis
- Entrenador personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Gimnasia post parto
Personal Trainer Presencial o Virtual - Rutina de entrenamiento y alimentación en gimnasio, parque o casa.
- Entrenador personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Gimnasia post parto
Lugar de las clases
Sobre Evelyn
*Rutina Básica de Gimnasia* Aquí te presento una rutina básica de gimnasia que puedes seguir: *Calentamiento (5-10 minutos)* - Marcha en el lugar o trote ligero - Estiramientos dinámicos (piernas, brazos, caderas) *Entrenamiento de Fuerza (30-40 minutos)* - *Pecho*: - Press de banca (3 series de 8-12 repeticiones) - Press inclinado (3 series de 8-12 repeticiones) - *Espalda*: - Remo (3 series de 8-12 repeticiones) - Peso muerto (3 series de 8-12 repeticiones) - *Piernas*: - Sentadillas (3 series de 8-12 repeticiones) - Peso muerto con piernas (3 series de 8-12 repeticiones) - *Hombros*: - Press de hombros (3 series de 8-12 repeticiones) - Elevaciones laterales (3 series de 12-15 repeticiones) - *Brazos*: - Curl de bíceps (3 series de 12-15 repeticiones) - Tríceps (3 series de 12-15 repeticiones) *Entrenamiento Cardiovascular (20-30 minutos)* - Caminata en la cinta de correr o bicicleta estática - Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) *Enfriamiento (5-10 minutos)* - Estiramientos estáticos (piernas, brazos, caderas) *Consejos* - Comienza con pesas ligeras y aumenta gradualmente el peso a medida que te sientas más cómodo. - Asegúrate de calentar y enfriar adecuadamente para evitar lesiones. - Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario. Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.
Ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
*Rutina Básica de Gimnasia* Aquí te presento una rutina básica de gimnasia que puedes seguir: *Calentamiento (5-10 minutos)* - Marcha en el lugar o trote ligero - Estiramientos dinámicos (piernas, brazos, caderas) *Entrenamiento de Fuerza (30-40 minutos)* - *Pecho*: - Press de banca (3 series de 8-12 repeticiones) - Press inclinado (3 series de 8-12 repeticiones) - *Espalda*: - Remo (3 series de 8-12 repeticiones) - Peso muerto (3 series de 8-12 repeticiones) - *Piernas*: - Sentadillas (3 series de 8-12 repeticiones) - Peso muerto con piernas (3 series de 8-12 repeticiones) - *Hombros*: - Press de hombros (3 series de 8-12 repeticiones) - Elevaciones laterales (3 series de 12-15 repeticiones) - *Brazos*: - Curl de bíceps (3 series de 12-15 repeticiones) - Tríceps (3 series de 12-15 repeticiones) *Entrenamiento Cardiovascular (20-30 minutos)* - Caminata en la cinta de correr o bicicleta estática - Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) *Enfriamiento (5-10 minutos)* - Estiramientos estáticos (piernas, brazos, caderas) *Consejos* - Comienza con pesas ligeras y aumenta gradualmente el peso a medida que te sientas más cómodo. - Asegúrate de calentar y enfriar adecuadamente para evitar lesiones. - Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario.
Ver más
Precios
Tarifa horaria
- 11€
Precios de los packs
- 5 hrs. 55€
- 10 hrs. 110€
En línea
- 11€/h
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
- 1h
Profesores Entrenador personal similares
Valentina
Getafe & En línea
- 15€/h
- 1a clase gratis
Adriana
Barcelona & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
Astrid
Barcelona & En línea
- 40€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Madrid & En línea
- 28€/h
- 1a clase gratis
MIGUEL
Madrid & En línea
- 42€/h
- 1a clase gratis
JORDI
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Víctor
Barcelona
- 45€/h
- 1a clase gratis
Florian
Málaga & En línea
- 25€/h
- 1a clase gratis
Feli
Valencia & En línea
- 20€/h
DAVID
Rivas-Vaciamadrid & En línea
- 11€/h
- 1a clase gratis
Marlon
València & En línea
- 25€/h
Antonio
Las Rozas de Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Natalia
Salou & En línea
- 18€/h
- 1a clase gratis
Cris
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Marco
Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Barcelona
- 35€/h
- 1a clase gratis
Arnau
Cambrils
- 15€/h
- 1a clase gratis
Jonathan
Barcelona & En línea
- 25€/h
- 1a clase gratis
Mykola
Madrid & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
Tuti
Barcelona & En línea
- 45€/h
-
Ver los profesores entrenador personal
