Todo lo que no se da, se pierde.
Proverbio indio
El yoga es una forma de vida: una manera de pensar, sentir y ver el mundo. Por ello, no es de extrañar que los que se sienten vinculados a este estilo de vida acaben yendo al lugar donde se originó el yoga: India.
¿Qué se hace en un retiro de yoga? Se trata de una experiencia que combina la práctica de yoga con meditación, alimentación saludable y talleres destinados a enriquecer el alma y la mente.2 Un retiro de yoga en India será una experiencia única que de seguro te cambiará la vida. Veamos la oferta de retiros espirituales en India que hay.
Little Cove Yoga Retreat
🧘♀️ Programa:7 Day Yoga DetoxRetreat, sanación holística y desintoxicación
💶 Precio: 700 €/semana
Little Cove Yoga Retreat está en Goa, un estado costero situado al oeste de India, que ocupa un lugar especial en la historia del yoga, por lo que incluye muchos programas de yoga. Situado frente al mar, en un entorno idílico, este resort de yoga ofrece el retiro de yoga que nos gustaría ver con más frecuencia. El programa incluye:
- Menús vegetarianos o adaptados a la dieta de cada uno (incluso sin gluten)
- Clases de cocina complementarias
- Masajes ayurvédicos
- Cuidados a tu elección
- Actividades con delfines o peces según los deseos de cada uno
Y, además de todo esto, como imaginarás, hay clases de yoga que se imparten diariamente, con el objetivo de la búsqueda de la calma interior, la armonía entre el cuerpo y la mente y el contacto con la naturaleza.
Porque este complejo ecológico (compuesto por 17 viviendas) no solo ofrece estas sesiones de yoga, sino que también tiene un enfoque ambiental responsable.
Gestionado por el yogui Mahendra Pardeshi, este retiro promete ser muy completo, conectando la interioridad y lo físico gracias a unas clases de yoga adaptadas, impartidas por maestros mundialmente conocidos.
Puedes alojarte en una de sus viviendas por el tiempo que quieras y un mínimo de tres días. Sin embargo, su paquete estrella es el "7 Day Yoga DetoxRetreat", cuya rutina es la siguiente:
8h - 9h30
Hatha Yoga y respiración
10h
Detox workshop
11h30
Comida
con alimentos sátvicos y zumo
12h30 - 17h
Tiempo libre
para hacer meditación o tratamientos como masajes ayurvédicos
17h - 18h30
Yoga, meditación y cánticos de mantra
19h30
Cena
con alimentos sátvicos para desintoxicarse
21h
Hora de dormir
Para obtener más información, no dudes en ponerte en contacto con el complejo, que estará encantado de responderte.
- 📍 Dirección: Little, Cola Beach Road, Canacona, Goa 403702, India
- ✉️ Mail: info@yogaschoolgoa.com
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Shreyas Yoga Retreat
🧘♀️ Programa: Retito de yoga con servicios de lujo
💶 Precio: 3000 €/semana
Con una ubicación ideal, este retiro de yoga se encuentra a una hora en coche de Bangalore, la capital de Karnataka. Esta excelente ubicación hace que este lugar sea muy popular entre los practicantes del yoga nidra, así como entre aquellos que buscan pensión completa.
Este retiro de yoga tiene todo lo necesario para complacerte: un ambiente confidencial, la ventaja de estar todo cerca, el encanto de la región, además del rigor de un ashram y una práctica auténtica de yoga.
Si no quieres alejarte demasiado del estilo de vida occidental, este tipo de retiro es ideal, ya que combina la modernidad de las instalaciones (spa, tratamientos ayurvédicos, mesas elegantes, etc.) con una tradición notable (sesiones de meditación, comidas vegetarianas, restricciones dietéticas, etc.).
En este retiro, se proponen dos fórmulas para vincular la relajación, la enseñanza del yoga y las posturas respiratorias:
Ashtanga
Se trata de un yoga dinámico, que pondrá más énfasis en el cuerpo y las posturas.
Hatha
Aquí el énfasis se pone más en la relajación, en el despertar de la mente.
Dos salas, dos ambientes, para un retiro que promete ser muy completo y abierto a un máximo de practicantes. Ten en cuenta que también se puede visitar la región y practicar actividades agrícolas en los alrededores. ¡Un poco de vida local entre tanta vida interior!
- 📍 Dirección: Santoshima Farm, Gollahalli Gate Nelamangala, Bengaluru, Karnataka 562123, India
- ✉️ Mail: reservations@shreyasretreat.com
¿Te interesa saber también cuáles son los mejores sitios donde hacer yoga en India?
CGH Earth Ayurveda
🧘♀️ Programa: Yoga restrictivo y enfoque ayurvédico
💶 Precio: 5460 €/2 semanas (estancia mínima 14 días)
CGH Earth es una empresa que organiza tratamiento de ayurveda, basados en un proceso denominado Shodana. Operan en dos centros ubicados en Kerala: Kalari Kovilakom y Kalari Rasayana. Los tratamientos están certificados por la NAHB (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers).
En sus habitaciones totalmente equipadas, se ofrecen varios programas, con la ambición de demostrar que el yoga se puede aplicar a todos los estilos de vida.
El programa incluye diferentes plannings, como el programa basado en la desintoxicación, el programa especial dedicado al peso, el retiro completo o incluso uno centrado en la alimentación.
¿Qué tienen en común todos estos programas? El enfoque ayurvédico, que garantizará programas de yoga bastante restrictivos, pero muy efectivos en la regeneración del cuerpo.
Entre la meditación con musicología y las sesiones de yoga tradicionales, la idea será combinar el cuerpo y la mente para aportar armonía a tu vida.
Propiedad de los descendientes del Príncipe Dharmavar, este retiro de yoga te permitirá eliminar toxinas, dependiendo de la cantidad de días que elijas. Ten en cuenta que, de hecho, se trata de un retiro de yoga puro y duro, que combina lo mental y lo físico. Por lo tanto, no se recomienda hacer turismo, ¡sino seguir hasta el final!
- 📍 Dirección: Payyallur, Kollengode, Palakkad, Kerala 678506, India
- ✉️ Mail: admissions@cghearthayurveda.com
Lee también nuestro artículo sobre cómo es hacer un retiro de yoga en la India.
Yoga Vana Forest Academy
🧘♀️ Programa: Retiro intenso de yoga ancestral
💶 Precio: 150 €/4 días
En las laderas del Himalaya, se esconde un retiro de yoga situado en el bosque: Vana. Basado en tres pilares (yoga y meditación, inteligencia emocional y vida consciente), este retiro combina técnicas de todo el mundo y la calma interna.
Este retiro tiene lugar en edificios bastante modernos y contemporáneos, donde, paradójicamente, se ponen en práctica terapias ancestrales de yoga, basadas en el Ayurveda. Acupuntura, cupping (ventosas), masajes tibetanos… Hay muchas terapias y prácticas incluidas en este retiro de yoga a pocos kilómetros de Haridwar, la ciudad del hinduismo por excelencia.
Eso sí, se trata de un retiro más corto pero más intenso. Este tipo de experiencia está destinada para aquellos que están haciendo un viaje por India y quieren parar unos días o incluso para habitantes de las proximidades que quieren tomarse unos días para reconectarse. Así, el programa dura cuatro días y tres noches, y la rutina diaria es la siguiente:
5h30
Levantarse
6 h
Conectar con la naturaleza
Pasear y meditar
7 h
Tomar una infusión
7h30
Hatha yoga y Pranayama I
10 h
Brunch
11h30
Lectura de Ayurveda I
12h30
Té y tentempié
13h
Lectura de Ayurveda II
15h30
Hatha yoga y Pranayama II
18h
Cena
19h30
Meditación y kirtan
21h30
A dormir
¿Estás dispuesto?
- 📍 Dirección: Samudrin Beach Stay, Koravadi Beach, Koravadi, Karnataka, 576257, India
- ✉️ Mail: namaste@yogavana.in
Descubre también los tipos de yoga más practicados en la India.
Arhanta Yoga Ashram India
🧘♀️ Programa: Estancia intensiva para profesores de yoga
💶 Precio: 700 €/mes
Arhanta Yoga Ashram India es una escuela internacional de yoga con ashrams de yoga en India y los Países Bajos. Ayudan a las personas a convertirse en profesores de yoga con sus profesores que están acreditados internacionalmente.
Organizan retiros exclusivos para aquellos que busquen rejuvenecer física, mental, emocional y espiritualmente. Sus retiros combinan la práctica guiada de yoga, la meditación, la autorreflexión, los debates filosóficos, los masajes, las refrescantes caminatas por la mañana y las visitas locales, además de tiempo libre en un ambiente sereno.
Resumen del programa:
- Clases de yoga dos veces al día
- Clase de meditación una vez al día
- Clase de filosofía, ayurveda o masaje una vez al día
- Ejercicios para limpiar el cuerpo por dentro (shat kriyas) opcionales
- Tres comidas vegetarianas (desayuno, comida y cena) y un té de hierbas
Por lo tanto, recordemos que es una formación para profesores de yoga, es decir, personas profesionales con un nivel avanzado. Si te apuntas estás adquiriendo un compromiso con el centro y contigo mismo para adentrarte en la comunidad y seguir las reglas y el estilo de vida yóguico.
El precio (habitaciones dobles compartidas por 550 € o habitaciones individuales por 700 €) incluye alojamiento, todas las comidas, clases de yoga, de meditación, tutorías, recogida y regreso al aeropuerto o estación de tren de Khajuraho.
- 📍 Dirección: aldea Bansarai, P.O. Onta Purwa (vía Bamitha), Distrito Chhatarpur, Madhya Pradesh 471105, India
- ✉️ Mail: info@arhantayoga.org
Si vives en la capital y te apetece probarlo antes de lanzarte a la aventura, prueba con unas cuantas clases de yoga en madrid ¡y desoxídate!
Y.E.S. Yoga Evolution School
🧘♀️ Programa: Retiro de yoga restaurativo y mindfulness
💶 Precio: 2000 €/14 días
Yoga Evolution School es un centro de yoga español que organiza retiros en India. Si nunca has viajado tan lejos, te da reparo ir tú solo o prefieres ir con tu grupo de yoga, ¡este es el plan perfecto!
Se trata de un viaje que se organiza desde España y ya salís juntos desde aquí en el mismo avión. Es un viaje depurativo de 15 días destinado a profundizar en las tradiciones del ayurveda, conocida por tener efectos rejuvenecedores y terapéuticos.
Además de centrarse en el yoga y en las terapias, se aprovechará el viaje para visitar lugares del sur de India como Kerala y Tamil Nadu.
El guía del retiro es Jorge Cabellos, profesor de yoga, máster en mindfulness y coach certificado.
El viaje incluye 14 días de alojamiento con pensión completa, masajes ayurvédicos diarios, tratamientos herbales, clases de yoga y meditación, rutas y programa de alimentación consciente.
El yoga que practicarás, instruido por el propio Jorge y por profesores indios, es yoga restaurativo, mindful yoga y yoga tántrico.
Además, si lo deseas, puedes certificar 150 horas de Wellness Coaching, a lo que tendrás que añadir 3 horas diarias de los fundamentos del Ayurveda y de la práctica de mindful eating, 3 horas diarias de masajes ayurvédicos con el equipo de terapeutas de Beach and Lake Ayurvedic Resort y 1 hora diaria de entrenamiento práctico de las técnicas esenciales del masaje ayurvédico.3
El precio del programa y lo que incluye es lo siguiente. El precio desde 1999 € desglosado:
- Alojamiento y tratamiento ayurvédico: 1 499 € alojamiento (13 noches de alojamiento en habitación doble en pensión completa con tratamientos ayurvédicos) o 1 899 € (13 noches de alojamiento en habitación individual también en pensión completa con tratamientos ayurvédicos)
- Tasas obligatorias del retiro (clases diarias y programas): 500 €
- Tasas opcionales adicionales para quienes certifican las 150 horas de Ayurveda Wellness Coaching: 300€
Como ves, los precios no incluyen los vuelos y otros gastos derivados del viaje.
- 📍 Dirección: Pozhikkara Beach, Pachalloor, Thiruvananthapuram, Kerala 695027, India
- ✉️ Mail: info@yogaevolutionschool.com
Definitivamente la India es el lugar ideal para realizar un retiro de yoga con toda tranquilidad, ya que se trata del templo mismo de la disciplina. Kundalini, mantra, atención plena… todos estos términos te serán muy útiles según tus deseos, la duración y tu presupuesto.
Entre esta lista de retiro de yoga en India seguro que hay alguno que te gusta, ¡así que disfrútalo! Y si quieres practicar antes desde casa, échale un vistazo a nuestro catálogo de clases yoga online.
Bibliografía
- «¿Qué es un retiro de yoga y en qué consiste?». Yoga y Salud.es. Fecha de última consulta: 27 de diciembre de 2024. Disponible en: https://yogaysalud.es/que-es-retiro-de-yoga/
- «Prácticas en el hinduismo». BBC. Fecha de última consulta: 27 de diciembre de 2024. Disponible en: https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/zvrsv9q/revision/7
- «Retiro de ayurveda, yoga y meditación en India – Masaje Ayurveda, Mindful Eating, Yoga & Meditación». Y.E.S. Yoga Evolution School. Fecha de última consulta: 27 de diciembre de 2024. Disponible en: https://yogaevolutionschool.com/retiro-yoga-india/#1555227327111-910f6622-419e
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