Para convertirse en boxeador profesional en España, es esencial iniciar con una sólida formación amateur, obtener la licencia profesional correspondiente y cumplir con los requisitos legales establecidos por las autoridades deportivas. Los deportes de combate en general, y el boxeo en particular, cada vez tienen más presencia en España.
De hecho, según publica el medio deportivo Palco 23, el año pasado "el boxeo fue el deporte que más creció porcentualmente en número de federados. En concreto, el número de licencias se disparó un 103,6%, pasando de 7.997 fichas hace dos años a 16.282 licencias" 1 el ejercicio anterior.
Esto, como es lógico, hace que el interés también crezca, y que la normativa sea más clara para los boxeadores y boxeadoras. ¿Quieres saber qué tienes que hacer para ser boxeador profesional? ¡Te lo contamos!
🥊 Pero antes: descubre si hay un límite de edad para practicar boxeo.
Requisitos para convertirse en boxeador profesional
Formación y experiencia amateur
Al igual que para ser músico, también se recomienda comenzar a dar tus primeros golpes siendo adolescente. Iniciarse en el boxeo amateur desde una edad temprana no es imprescindible, pero sí ayuda.
Antes de considerar convertirte en campeón mundial, campeón de España o campeón olímpico y tener una licencia de boxeo profesional, obviamente debes unirte a un club de boxeo amateur. ¡No hay límite de edad para comenzar a boxear! Sin embargo, para convertirte en boxeador profesional, debes tener fuerza, fe, rigor, deseo y mucha voluntad. Porque el camino es largo y difícil.
El boxeo no es solo un deporte, es un estilo de vida.
Maëlle Pariez (boxeadora francesa nacida en 1990)
Cuando tengas un cierto nivel, tendrás que unirte a una asociación profesional de boxeo, como la Federación Española de Boxeo, a través de sus sedes regionales. Además, en el boxeo amateur tendrás que demostrar tu valía para poder a llegar a obtener la licencia profesional.
Estos son algunos requisitos de la Federación Española de boxeo 2. 👇
Haber realizado al menos 25 combates (20 en pesos bajos y altos) olímpicos, con un 60% de victorias.
Haber realizado un mínimo de 20 combates, con un 60% de victorias, independientemente del peso.
Además, también podrás dar el paso al boxeo profesional si has competido en otros deportes de contacto, y cumples los requisitos de número de combates y victorias de la Federación.
Obtención de la licencia profesional
Si se cumplen los requisitos en el campo amateur, así como los físicos que veremos a continuación, se deberá solicitar el pase a la categoría de Profesional que concede el Comité de Boxeo Profesional de la Federación Española de Boxeo. Este trámite puede ser cursado a través de las Federaciones Autonómicas.
🔹La primera licencia profesional se solicita entre los 18 y los 35 años.
🔹El Comité de Boxeo Profesional o las Federaciones Territoriales podrán decidir de manera individualizada en el caso de los boxeadores de entre 36 y 39 años, “siempre que hayan practicado boxeo olímpico con anterioridad y puedan justificar la posesión de licencia y actividad de forma continuada en los años previos”, explica la Federación.
🔹No se concederá licencia de Boxeador Profesional, por primera vez, a aquellos que hayan cumplido los 40 años. Si ya se ha tenido anteriormente, las pruebas médicas se incrementarán.
👆 A tener en cuenta: un boxeador integrado y becado en el Equipo Nacional, no podrá ser simultáneamente boxeador profesional. Y si quiere volver al boxeo amateur, deberá solicitarlo también a la Federación.
Requisitos médicos y físicos
En el momento de solicitar la licencia federativa, deberás tener como mínimo 18 años, para poder practicar reglamentaria y públicamente el deporte del boxeo. En caso contrario, deberás aportar consentimiento paterno; mientras tanto, puedes seguir entrenando de forma particular en nuestras clases de boxeo en Madrid, o en cualquier ciudad.
Además, no podrás obtener una licencia si sufres una enfermedad orgánica o funcional. Asimismo, debes saber que la sordera total y la ceguera total de un ojo es incompatible con la concesión de una licencia. Los grados más bajos de agudeza visual exigidos son de 5/10 para un ojo y 1/10 para el otro, con un campo visual normal y una miopía inferior a 4 dioptrías.
Al solicitar la licencia, te someterás a un reconocimiento médico por parte de los médicos de tu Federación Autonómica o de los Centros Oficiales de Medicina del Deporte.
Pero, además, esos requisitos médicos deberán estar acompañados de agilidad, velocidad, precisión, estrategia, resistencia y potencia, entre otras condiciones físicas necesarias para boxear profesionalmente.
Proceso de entrenamiento y preparación
En cualquier categoría de peso (pluma, peso ligero, pesado, welter, etc.), los competidores deben imponerse un estricto entrenamiento deportivo de alta intensidad, incluso a nivel principiante en el boxeo amateur: el entrenamiento es muy intenso y muy completo. Con una frecuencia de tu entrenamiento adecuada, mejorarás muy rápido.
Diseño de un plan de entrenamiento integral
La preparación física implica un calentamiento intenso, una secuencia técnica meticulosa y un desarrollo muscular intensivo y continuado. Una sesión de boxeo estándar podría desarrollarse de la siguiente manera:
- Sesiones de fortalecimiento muscular (abdominales, flexiones).
- Calentamiento intenso (correr, saltar, zancadas, sentadillas, flexiones y/o burpees, etc.).
- Secuencia de ejercicios técnicos (derechos, ganchos, uppercuts, patadas si es un tipo de boxeo que usa los pies).
- Combates amateurs cuerpo a cuerpo (con guantes de boxeo, espinilleras, protectores bucales, coquilla).
Los boxeadores practican entre 3 y 5 horas diarias, al menos 5 veces a la semana. Y combinan este tipo de entreno con entrenamiento de fuerza. Para que te hagas una idea, así sería el entrenamiento de un día para el boxeo profesional:
Ejercicio 🥊
Correr y hacer sentadillas
Calentamiento
Ejercicios con el saco de boxeo
Ejercicios técnicos
Sparring
Desarrollo muscular
Recuperación, abdominales y estiramientos
Duración 🕑
De 30 a 60 minutos
30 minutos
De 30 a 60 minutos
30 minutos
30 minutos
60 minutos
30 minutos
¡Mira un ejemplo de un entrenamiento profesional de boxeo en el siguiente vídeo!⬇️
Importancia de la nutrición y el descanso
El deporte, desde los niveles iniciación hasta los profesionales, debe ir acompañado de una dieta adecuada y el descanso necesario.
Dietas adecuadas para boxeadores
La alimentación de un boxeador profesional es muy importante y, según la Dietista-Nutricionista Dra. Amil López Viéitez, debe incluir 3:
- 👍Cinco comidas al día: "para potenciar el rendimiento y la resistencia. La comida principal debe realizarse dos o tres horas antes del entreno o competición y los tentempiés una hora antes, para garantizar una glucemia e insulinemia adecuadas".
- 👍Hidratos de carbono de bajo índice glucémico "como avena, arroz integral, quinoa, pasta integral, pan artesano", para maximizar el rendimiento.
- 👍Proteínas de origen animal.
- 👍Proteínas de origen vegetal, "como legumbres, frutos secos y derivados de la soja, pues a lo largo del día complementan sus aminoácidos y tienen menos grasas saturadas y colesterol".
- 🤏 Con moderación: fritos y grasas "ya que se digieren lentamente y pueden crear una sensación de pesadez o indigestión durante el combate".
- ❌ Es mejor evitar: "las comidas con alto contenido en fibra, pueden causar gases o molestias gastrointestinales", y los "hidratos de carbono sencillos que provienen de harinas refinadas o azúcares porque activan la insulina, el almacenamiento de grasa y la inflamación por lo que aumenta el riesgo de lesiones". También hay que evitar los ayunos largos,
Rutinas de descanso y recuperación
Igual que el entreno y la alimentación, es importante el descanso. Al respecto, el centro de boxeo Morales Box 4, recomienda:
- Una recuperación muscular después de entrenamientos o las peleas para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
- Dormir de 7 a 9 horas.
- Hidroterapia y fisioterapia para evitar la tensión muscular.
Todos tienen un plan hasta que reciben el primer golpe.
Mike Tyson.
Selección de un entrenador y gimnasio adecuados
Como hemos dicho, antes incluso de considerar comenzar una carrera en el boxeo, debes unirte a un club de boxeo para tener un entrenador. Para ello, te recomendamos considerar algunos criterios tanto para elegir un entrenador experimentado como un gimnasio profesional. Al respecto, la publicación Combate Arena 5, remarca dos cuestiones:
- 1️⃣ Infórmate sobre el currículo deportivo de los entrenadores: ten en cuenta si han competido a nivel profesional, si han formado a deportistas que han hecho carrera, si tienen certificados oficiales de federaciones de boxeo.
- 2️⃣ Infórmate sobre el palmarés del gimnasio: si ya ha habido boxeadores de éxito que se han formado en ese gimnasio. No obstante, también los gimnasios empiezan en algún momento y puede que tú seas el primer gran boxeador en salir de un pequeño gimnasio.
Aspectos legales y administrativos para ser boxeador profesional
Contratos y representación
En una carrera profesional de boxeo, aunque no es obligatorio, si puede ser importante tener un representante o mánager: el manager es la persona que dirige la carrera del boxeador, busca combates, gestiona los contratos y lleva a cabo negociaciones con promotores y restos de figuras de la industria.
Entre las cláusulas comunes en los contratos de boxeo está que este agente se lleve un porcentaje, como es lógico, de las ganancias de su cliente-boxeador.
Regulaciones y normativas en España
Los organismos que regulan el boxeo profesional a nivel internacional son, según el medio deportivo Relevo 6: la Asociación Mundial de Boxeo, el Consejo Mundial de Boxeo, la Federación Internacional Boxeo y la Organización Mundial de Boxeo.
- A nivel europeo: La Unión Europea de Boxeo (EBU o European Boxing Union)
- A nivel nacional: La Real Federación Española de Boxeo, RFEBOX, que se forma por las Federaciones Autonómicas.
Según el Boletín Oficial del Estado7, la RFEBOX "está integrada por federaciones autonómicas, clubes deportivos, deportistas, técnicos/as, jueces/as - árbitros, médicos, promotores/as, managers y por los otros colectivos que tengan por objeto la promoción o práctica de la mencionada especialidad deportiva o contribuyan a su desarrollo".
Desarrollo de la carrera profesional
Participación en combates profesionales
Todo lo que hemos visto hasta ahora es la antesala del momento de la verdad: tu primer combate profesional. Para llegar a este punto tienes que:
- Tener la licencia de boxeador profesional por parte de la Federación Española de Boxeo (RFEBox) o la Federación de tu Comunidad Autónoma.
- Tienes que cumplir los requisitos médicos y de edad.
- Tienes que demostrar tu experiencia previa como amateur y haber ganado los combates exigidos.
- Y, aunque no es obligatorio, suele ser necesario tener el respaldo de tu entrenador, así como un manager que te consiga los combates.
El boxeo no se trata de cuán fuerte puedes golpear. Se trata de cuán fuerte puedes ser golpeado y seguir adelante.
Rocky Balboa (personaje de Sylvester Stallone).
Tras haber comenzado en un club de boxeo asociado de una federación de boxeo, el boxeador comenzará a realizar competiciones. Primero a nivel nacional, luego europeo y mundial. Durante su carrera, el boxeador buscará afiliarse a las federaciones más prestigiosas (y lucrativas) y encontrar un promotor que organice los mejores encuentros.
Gestión de la imagen y promoción personal
En el boxeo profesional es importante darse a conocer. A diferencia del boxeo amateur, la popularidad puede jugar a tu favor en el nivel profesional. En el gimnasio, a través de tu agente o entrenador, da la federación regional que pertenezcas… ¡Tienes que darte a conocer!
Obviamente, puedes usar también las redes sociales para ello, y crear tu marca personal, para que vaya creciendo a la vez que tus logros. Y recuerda, no hay mejor publicidad que la calidad de tu gancho, y tu capacidad sobre el ring, y eso no hay red social que lo consiga. Pero sí nuestras clases de boxeo Valencia (o Valladolid, o Málaga o Bilbao). Para qué engañarnos, estamos en todas partes.
Planificación financiera y patrocinios
El sueldo de un boxeador profesional va a depender de múltiples factores, como su popularidad, su trayectoria, si tiene o no patrocinadores y de cada pelea. Según explica el boxeador Eric Pambani en La Razón 8, "Un buen boxeador en una buena velada puede llegar a cobrar 2.000 euros, pero no es lo normal. El "sueldo" depende del número de asaltos también. "A cuatro asaltos son 400 y algo, a seis son 800 y va subiendo así un poquito. Pero no es por la pelea, es por la preparación. Lo mismo tú estás preparando un combate dos meses y 800 euros por dos meses de trabajo no es dinero, no está bien pagado".
Y es que, precisamente, el salario es uno de los inconvenientes del boxeo profesional, ya que puede ser muy irregular. Desafortunadamente, muy pocos boxeadores profesionales pueden vivir completamente gracias a sus guantes, incluso para un atleta de primer nivel.
Un boxeador profesional también debe dirigir su carrera como si fuera un empresario. Debe ser capaz de ser independiente; después de unirte a tu federación de boxeo y haber obtenido tu licencia profesional, debes encontrar oponentes más fuertes a los que enfrentarte para aumentar tus ganancias.
Siempre puedes apoyarte en tu entrenador, para que te ayude con los contactos y sponsors. Pero, como hemos visto, la mayoría de las veces, el boxeador colabora con un promotor, y tiene un agente responsable de organizar encuentros con otros boxeadores (a veces campeones de boxeo), a cambio de un porcentaje de las ganancias obtenidas.
Desafíos y consideraciones finales
Riesgos y precauciones en el boxeo Profesional
Como hemos visto, ser boxeador profesional es el fruto de una carrera de fondo más que de un golpe de suerte. Una carrera en la que es complicado ganar, y que puede tener algún que otro riesgo, como, por ejemplo:
- Poca inserción en el mercado laboral.
- Lesiones frecuentes.
- Tiempo de aprendizaje muy largo.
- Ambiente competitivo.
- Deporte sujeto a la lógica financiera (el objetivo del boxeador es aumentar todo lo posible sus ganancias).
Lesiones comunes y su prevención:
El boxeo es un deporte de contacto, y puede conllevar un desgaste físico y lesiones. De hecho, los boxeadores profesionales tienen menos protección en el ring que en el boxeo amateur. En particular, no tienen espinilleras ni cascos.
Por otro lado, para adquirir cardio, resistencia, precisión, potencia en los golpes y patadas, esquivar y protegerte, colocar bien los pies y saltar o respirar correctamente, un boxeador debe entrenar durante mucho tiempo. Esto significa de 4 a 5 horas al día, todos los días hábiles, durante varios años.
En todo caso, debes entrenar al menos de 75 a 90 minutos, hasta 5 veces por semana. ¡Deberías poder aguantar hasta 12 rondas de 3 minutos! Lo que supondrá también un gran desgaste físico. Por lo tanto, una carrera profesional de boxeo es muy exigente e impone un estilo de vida impecable: nada de alcohol ni tabaco y una dieta saludable.
Las lesiones más comunes según la clínica de fisioterapia Fisiolution 9, son:
- La fractura del boxeador: rotura o fisura del quinto y cuarto metacarpiano ➡️ 65% de las lesiones (debido a una técnica deficiente).
- Laceración o daño facial ➡️ 51% de las lesiones (debido a los golpes en la cara).
- Lesión de mano o muñeca ➡️ 17% de las lesiones (debido al golpeo o mal golpeo).
- Lesiones en los ojos ➡️14% de las lesiones (debido a los golpes).
- Lesión o fractura de nariz ➡️5% de las lesiones (debido a los golpes).
Por eso, además del entreno, es muy importante la recuperación, así como tener un seguro médico específico para deportistas.
Perspectivas de carrera y retiro
La carrera de un boxeador profesional no suele ser muy prolongada en el tiempo. Por un lado, porque hay que recorrer un largo camino hasta llegar; por otro, porque es complicado triunfar y mantenerse. Y, por último, porque, como sucede con los deportes de élite en general, el máximo rendimiento difícilmente se puede mantener después de los 35 o 40 años. Una carrera de 10 años ya es todo un éxito, pero lo normal es que sean más cortas.
¿Hay vida después del boxeo profesional? ¡Claro que sí! Muchos boxeadores vuelven al boxeo amateur, o a los circuitos seniors. Otras posibles salidas, también relacionadas con este deporte, son ser entrenadores, comentarista deportivo, agente o promotores, incluso gerente de su propio gimnasio de boxeo en Madrid o cualquier otra ciudad.
Así sería la carrera de un boxeador profesional típico, ¡y con éxito! 👇
👦 Infancia / Adolescencia
Idealmente, primer contacto con el boxeo
🥇 Etapa amateur
Debut en combates amateurs
Participación en los primeros torneos regionales, nacionales e internacionales, europeos, Juegos Olímpicos
📝 Paso a profesional
Obtención de licencia profesional
Normalmente, también se firma con un mánager, con un promotor
🏆 Primeros títulos
Popularidad y salto internacional
Suele ir acompañado de un mejor salario
🥊 Campeonato mundial
¡Sería el sueño de todos los boxeadores!
Y después de ganarlo, mantenerlo
📉 Últimos combates y retirada
¡Hay vida después del boxeo!
Se suele hacer un combate de despedida y después, muchos boxeadores se dedican a entrenar o siguen vinculados de algún modo a este deporte.
Si lo que has visto hasta aquí te ha convencido, recuerda que lo primero que hay que hacer para ser boxeador profesional es probar las clases de boxeo en Barcelona (o en cualquier otro lugar), lo demás te lo enseñarán nuestros profes.
📚 Bibliografía
- Martínez, D. G. (2024, junio 19). El fútbol mantiene el trono del deporte federado en España, con 1,3 millones de licencias. Mundo Deportivo. https://palco23.mundodeportivo.com/entorno/el-futbol-mantiene-el-trono-del-deporte-federado-en-espana-con-13-millones-de-licencias
- (S/f). Feboxeo.es. Recuperado el 2 de enero de 2026, de https://feboxeo.es/wp-content/uploads/2025/01/Anexo-I-OBTENCION-DE-LICENCIA-EN-EL-CAMPO-PROFESIONAL.pdf
- (S/f-b). Dietacoherente.com. Recuperado el 2 de enero de 2026, de https://www.dietacoherente.com/dieta-para-boxeo-nutricion-deportiva/
- Consuegra, J. R. (2024, junio 5). Nutrición y recuperación en boxeo. Morales Box. https://www.moralesbox.com/nutricion-y-recuperacion-en-boxeo/
- Pavan, F. (2024, diciembre 27). Cómo convertirse en boxeador en España. Ganancias y oportunidades. Combat Arena. https://www.combatarena.es/blogs/guide/como-convertirse-en-boxeador-en-espana
- Carrera, Á. (2023, enero 9). ¿Cuáles son los organismos que regulan el boxeo profesional? Relevo. https://www.relevo.com/boxeo/organismos-regulan-boxeo-profesional-20230109090208-nt.html
- BOE-A-2025-6766 Resolución de 24 de marzo de 2025, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se publica los Estatutos de la Real Federación Española de Boxeo. (s/f). Boe.es. Recuperado el 2 de enero de 2026, de https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2025-6766
- García, D. (2015, mayo 3). «Hay que tener muchas ganas para boxear en España». La Razón. https://www.larazon.es/deportes/hay-que-tener-muchas-ganas-para-boxear-en-espana-EC9613475/
- Hernán, V. (2016, junio 28). Boxeo, las lesiones más frecuentes. Fisiolution. https://fisiolution.com/boxeo-las-lesiones-mas-frecuentes/
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Esperó y vean esto, los saludo quiero decir que amo entrenar aunque lo hago en casa porque no tengo el dinero suficiente para ir al gym pero quiero aprender a boxear tengo una inspiración en una película y quiero lograrlo esforzarme cada día y superarme a mi mismo
¡Hola, Ernesto! Gracias por escribirnos. Sin duda con esfuerzo y convicción lo lograrás :) Te deseamos mucho éxito.
Gracias por la información nunca me rendiré
¡Te deseamos todo el éxito para que logres tus sueños!
La película es Rocky?
Hola, me llamo dani.
Toda mi vida e prácticado artes marciales pero por circunstancias de la vida tube que dejar ese «hobbie» para ponerme a trabajar intensamente.
Ahora mi vida se a visto parada en seco, me e visto en el espejo y no me reconozco.
No estoy ni a dos pasos mas cerca de donde queria estar.
Asi que e decidido retomar mi entreno y aprender del boxeo y poder dedicarme a ello y vivir de esto si es posible.
Lo mas difícil es que la gente de mi entorno como en todos lados imagino lo ven una absoluta locura y que es perder tiempo y dinero aunque estoy cansado de escuchar y llevar mi vida a donde mejor vean los demas.
Esto me a inspirado a seguir adelante y luchar nunca mejor dicho para escalar y demostrarme a mi mismo que lo lograre.
Me e apuntado a que me enseñen y ver si hay cualidades en mi para esto y que nadar contra corriente es lo habitual pero que otra cosa se puede hacer cuando hay una voz dentro de ti que dice que siguas por aqui.
Que luches y que tu eres el unico quien decide hasta donde quieres avanzar.
Una pregunta:limite de edad para competir?
Hola Daniel :) Para obtener la licencia y competir, no hay límite de edad. Te recomendamos echar un vistazo a nuestro artículo que habla específicamente de esto –> ¿Cuál Es la Edad Límite para Boxear? https://www.superprof.es/blog/cuando-boxear/
Ola Daniel … Soy Brandon y no eres el unico q se siente asi yo al igual q tu estoy pasando por lo mismo en mi caso las personas de mi entorno aon mi familia q no me apoyan en lo q me gusta osea me refiero al box y comparto tu preocupacion pero me he parado en frente de ellos y le he dicho q no queria nada mas en la vida que boxear que eso me hacia sentir mas vivo q nunca me fui en contra de todos ellos para seguir con mis sueños fue un duro golpe que tu propia familia te diga que nunca lo lograras y q nunca tuviste oportunidad me he sentido triste por lo q me dijeron por largo tiempo y he llorado mucho tambien pero al igual q tu lo voz en mi interior decia q para esto he nacido para ser un deportista y me puse fuerte me levante y dije no me voy a rendir por q yo voy a ser un gran boxeador y nada ni nadie me va a decir q no puedo hacer algo q sale de mi corazon y estoy volviendo a entrenar esta por mi cuenta y sin el apoyo de mis familiares y no me voy a detener porque aunque no logre ganar millones ……. se que me sentire feliz haciendo lo q amo … gracias por compaetir tu historia daniel me dio mas fuerzas espero q la mia te de mas fuerzas a ti cuidate mucho espero encontrarte en el ring :D
Quiero ser boxeo profesional quiero aprender y me encanta peliar ..mi sueño mi remedio mi cura mi pasión es el boxeo ..si alguien quiere entrenarme estoy seguro no se arrepentirá..
¡Con esa energía seguro llegarás lejos! :) Puedes encontrar a un entrenador de boxeo particular en https://www.superprof.es/
¡Mucha suerte!
Hola me encanta el boxeo pero averces no todos corremos la misma suerte la verdad no dispongo de mucha economía pero me gustaría entrenar ,practicar cmo un trabajo y llegar muy lejos muchas grcs
La verdad que me gustaría competir , para sentirme bien conmigo mismo y para cumplir una promesa , pero no me animo a pelear frente a tanta gente
Hola tengo 41 años y quiero empezar a entrenar boxeo , quien es el profesor de boxeo que me pueda entrenar , quiero estar entre los mejores del mundo
No dudes en consultar https://www.superprof.es/ para encontrar un profesor particular que te guíe en tu camino :)
Macarena q aconsejas para pasar a profesional se k podría estar invicto por un buen tiempo , a diferencia de amateur ase falta un Tac pero en el tema de sponsor dudo nose que opciones me vendrían bien o si abría alguna para alguien q no es conocido de momento y todo es más complicado pork en amateur e exo pocas no m gusta esos guantes con cámaras de aire y vendaje flojo los golpes son mucho más inofensivos yo quiero pegar para ASER daño no para ASER puntos m puedes ver en Youtube compitiendo boxeo y Kick
Puedes seguir las recomendaciones que escribimos en el artículo, partiendo por entrenar para obtener capacidades físicas excepcionales y darse a conocer. ¡Te deseamos mucho éxito!
me gusta mucho el boxeo quisiera comenzar a practicarlo y hacerlo parte de mi vida
¡Qué emocionante! 🥊✨ El boxeo es una disciplina increíble que no solo te ayuda a mejorar tu físico, sino también tu disciplina y fuerza mental. Para empezar, te recomiendo buscar un buen gimnasio de boxeo, contar con un entrenador experimentado y empezar con entrenamientos básicos. ¡Hazlo parte de tu vida con dedicación y constancia! 💪🙌