Clases de tai chi Madrid

¿Por qué aprender tai chi en Madrid?

¿Vives en Madrid y has decidido aprender tai chi? ¡Estupenda idea! El tai chi es una forma de ejercicio que comenzó como una tradición china, se basa en las artes marciales e implica movimientos lentos y respiraciones profundas. ¡Y tiene muchos beneficios, tanto físicos como emocionales!

Uno de los principales beneficios de los ejercicios de las clases y talleres de tai chi (kung, gong...) es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, debido a que también incluye meditación y respiración concentrada, como ocurre con el yoga o el pilates. ¡Un método ideal de relajacion!

Además, la practica del tai chi puede ayudar a mejorar el estado de ánimo en caso de depresión o ansiedad. Las respiraciones y los movimientos lentos y conscientes tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y las hormonas reguladoras del estado de ánimo. ¡Te sentirás más feliz y con más energia!

Asimismo, la práctica regular del taichi puede ayudarte a tener un sueño más reparador. Se ha comprobado que con clases y talleres de tai chi se obtienen mejoras significativas en la calidad del sueño si se practica con regularidad, tanto en jóvenes como en personas mayores.

¿Quieres perder algo de peso? ¡Pues con la practica del tai chi podrás conseguirlo! Se comprobaron los cambios de peso en un grupo de adultos que practicaban tai chi cinco veces a la semana durante 45 minutos y, a las 12 semanas, estos adultos perdieron peso sin realizar ningún cambio adicional en el estilo de vida. ¡Con una dieta más saludable, verás resultados rápidos!

Por otro lado, el taichi chuan puede mejorar la cognición en adultos mayores con deterioro cognitivo. Más específicamente, el tai chi puede ayudar a mejorar la memoria y las habilidades del funcionamiento ejecutivo, como prestar atención y realizar tareas complejas.

Por último, el tai chi es muy beneficioso para mitigar los síntomas de algunas enfermedades, como la fibromialgia, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (mejoras en la capacidad para hacer ejercicio y en la calidad de vida), el Parkinson (mejora el equilibrio y la fuerza) y la artritis (menos dolor y mejor movilidad y equilibrio).

¿Te hemos convencido para recibir clases de taichi en Madrid? ¡Vamos a ver dónde puedes encontrarlas!

Clases de tai chi en gimnasios y escuelas de Madrid

Una de las primeras opciones que se nos viene a la mente a la hora de aprender tai chi o qigong en Madrid es apuntarse a las clases que ofrecen los numerosos gimnasios y escuelas que hay repartidos por la capital.

Encontrarás clases y cursos para todos los niveles (básico, intermedio y avanzado) para que puedas tanto empezar a sumergirte en la practica del tai chi chuan como profundizar en el aprendizaje, mejorar tus tecnicas y convertirte en todo un experto en los ejercicios de este deporte.

Seguro que hay algún gimnasio o escuela cerca de tu domicilio donde impartan clases y cursos, aunque normalmente serán en grupos. No obstante, tendrás la suerte de aprender de la mano de auténticos profesionales de este arte marcial tradicional, con mucha formacion, y recibir la motivación necesaria para seguir aprendiendo. Puede que incluso organicen talleres de diferentes estilos (chen, yung, chikung, hun, yuan, kung, gong, yang).

Por ejemplo, en la escuela superior Chikung taichi, encontrarás ejercicios y clases de tai chi impartidas por el maestro Haoqing Liu. Hay clases casi todos los dias, desde principiantes hasta niveles avanzados, en grupos reducidos e incluso hay cursos para monitores, a distancia y con espada.

También está la escuela de tai chi de Teresa Menchén. Con sus clases de tai chi y qigong podrás obtener los conocimientos y el nivel para progresar en el tai chi tanto para formarte como para examinarte de forma oficial. Hay clases de iniciación, nivel medio y con espada/abanico.

Además, tienes la opción de unirte al Círculo del Retiro de Taichi Chuan. Tienen clases de taichi que se imparten en El Retiro tanto los fines de semana como los martes y jueves por la mañana. También organizan encuentros de Taichi chuan para ofrecer a los madrileños la oportunidad de entrar en contacto con la práctica de los distintos estilos de este deporte. ¡La oportunidad perfecta para tener un primer contacto con este arte marcial tradicional!

¡Entra en sus páginas web para obtener mas informacion!

Clases particulares de tai chi en Madrid

Por último, está la opción de recibir clases particulares de taichi (yuan, hun, kung...) con un profesor particular, tanto presenciales como online, para que puedas conseguir ese estado de relajacion que tanto necesitas.

Lo bueno es que las clases pueden tener lugar en tu casa, por lo que no tendrás que perder tiempo y dinero en desplazamientos. Además, podrás acordar con el profesor los horarios que mejor te venga y no ser tú el que se tenga que adaptar a los horarios ya impuestos, como ocurre con las clases en los gimnasios o escuelas.  Y lo más importante: las clases son personalizadas. El profesor se adaptará por completo a tus objetivos y sabrá motivarte para que los consigas.

Para encontrar a tu entrenador o profesor de tai chi particular, lo ideal es que busques en nuestra plataforma. En Superprof, encontrarás a mas de 20 profesores de tai chi dispuestos a compartir contigo las bases de este arte marcial tradicional.

Solo tienes que hacer una búsqueda por ciudad o barrio y elegir al que mas te convenga. En el perfil de cada entrenador, te aparece la informacion necesaria para ver cuál es el que mas encaja con lo que buscas: su formacion en este deporte, su experiencia como monitor, el tipo y el lugar de las clases y cursos e incluso a veces opiniones de antiguos alumnos.

Evidentemente, el precio también está incluido en el perfil de cada entrenador. En Superprof, el precio medio de una clase de taichi chuan en Madrid es de 21 € la hora, pero encontrarás precios para todos los bolsillos.

¡La primera clase suele ser gratuita! Es la oportunidad perfecta para comprobar en ese primer encuentro si el profesor te cae bien, te gusta su metodo de enseñanza y podéis congeniar bien.

Además, ten en cuenta que las clases y cursos también pueden ser online. ¡Son incluso mas cómodas! Solo tienes que tener una buena conexión a Internet y un espacio dedicado al deporte para poder disfrutar de todos los consejos que te dará tu profesor particular.

¡Prueba cosas diferentes al yoga y el pilates y aprende tai chi para hacer meditacion y ejercicios de relajacion! ¿A qué esperas para buscar clases de tai chi o qigong en Madrid con uno de nuestros profes y conocer las tecnicas?