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Domina cuerpo y alma con el tai chi

Las artes marciales, particularmente provenientes de China, son siempre un tópico muy interesante, ya que utiliza tecnicas milenarias para alcanzar distintos objetivos personales. El arte marcial del que vamos a hablar hoy se le han dado, a lo largo de anos, muchos nombres: tai chi, taichi, taichi chuan, etc., pero todos significan lo mismo y es un estilo de vida mas que una practica deportiva, así como el yoga. Sin embargo, es muy diferente. Millones de personas alrededor del mundo lo practican con asiduidad debido a los beneficios que conlleva, como dice el título de este texto, tanto a nivel fisico como mental. En cuanto a las ventajas y beneficios de practicar tai chi, dedicaremos una sección únicamente para hablar de ellos, pues es muy interesante que conozcas todo lo bueno que te puede traer el taichi, un qigong del que te contaremos más adelante. ¡Aprende aquí de qué se trata!

 

Este arte marcial se basa en tres pilares fundamentales, que te sonarán si has practicado yoga alguna vez: cuerpo, mente y respiración. De hecho, los qigong son diferentes tecnicas de China relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden estos tres pilares antes mencionados. ¡Pero no es lo mismo que el yoga! Dependiendo de si eres principiante o ya llevas tiempo recorriendo el camino de la paz interior, practicarás un estilo de tai chi u otro, que son el Taichi Yang y el Taichi Chen. El primero está enfocado a principiantes debido a que los movimientos son mas suaves y no se altera en exceso el ritmo cardiaco, mientras que el segundo alterna momentos de relajación con actividad intensa repentina, por lo que tu forma fisica debería ser buena cuando llegues a este estilo. ¿Te gustaría contar con un monitor? Sigue leyendo.

 

A lo largo de estas líneas te contaremos, como te decíamos, los beneficios del taichi, y de las artes marciales en general, ademas de guiarte acerca de dónde y cómo conseguir clases o cursos de este arte marcial. Si quieres saber mas acerca del taichí, ¡sigue leyendo!

Beneficios asegurados de practicar tai chi

Los orígenes del taichi son muy difusos, pues las teorías que cuentan su nacimiento son diversas y muy numerosas (suele pasar con las leyendas chinas). Algunas atribuyen su creación a ciertos monjes, pero la familia Chen es la que tiene en su poder un manual de entrenamiento de hace mas de 600 anos donde sus antepasados daban las primeras lecciones de tai chi; actualmente, se conserva en el museo de Chenjiagou. Sea como sea, el taichi vino para quedarse, y ha traído consigo una serie de beneficios que queremos comentar contigo:

  • Reduce el estrés y la ansiedad. Teniendo en cuenta la sociedad en la que vivimos actualmente, donde el ritmo es frenético y el que se pare se retrasa, una vía de escape como el taichi chuan es de agradecer. Varios estudios han demostrado que, gracias a la meditacion y el control de la respiración, tanto el cuerpo como el alma se relajan.
  • Recupera tu equilibrio. Otra de las ventajas de practicar taichi es la posibilidad de hacerlo sin importar tu edad y que, de hecho, sea muy beneficioso si tienes una edad avanzada. Si sientes que has perdido tu equilibrio, la practica de esta disciplina te ayudará a recuperarlo.
  • Aumenta tu inmunidad. Te puede sonar raro, pero la practica regular del taichi chuan puede multiplicar el numero de células encargadas de la renovación celular, es decir, aumenta tu esperanza de vida. Para obtener estos datos, se llevó a cabo un estudio durante un ano a tres grupos distintos de participantes y el que practicaba taichi con regularidad fue el que demostró un beneficio inmunitario.
  • Olvídate del insomnio. Si te cuesta conciliar el sueño por la noche, incorporar esta disciplina a tu vida podría serte de gran ayuda. Como habrás comprobado, el estudio de los beneficios del taichi es extenso y, como no, tenían que estudiar su influencia en el descanso. Una vez mas, los estudios demostraron que en este aspecto el taichí tambien ayuda a quienes lo practican.

Pero, ¿dónde puedo aprender tai chi chuan?

Después de haber aprendido algunas cosas sobre el taichi, esperamos haber despertado en ti las ganas de empezar a practicarlo. ¿Que no sabes dónde encontrar profesores? Antes deberías saber que, a menudo, te preguntarán si quieres practicar el tai chi o el chi kung y, si no tienes experiencia, no sabrás a qué se refieren.

 

Mientras que el taichi chuan es un arte marcial que, ademas de enseñarte las habilidades que podrías necesitar en un combate, te permite mejorar tu salud fisica y mental, el chi kung es el conjunto de ejercicios y habilidades que se utilizan para mejorar nuestro estado físico, nuestra salud, prevenir enfermedades y, en definitiva, aumentar nuestra longevidad. Puedes empezar por uno u otro indistintamente o, si quieres, combinar ambos. El cómo lo pones tú y el dónde te lo sugerimos nosotros:

  • Se trata de una escuela que ofrece la modalidad de clases a distancia para aquellos que así lo necesiten. El curso, dirigido por un maestro nativo del taichi, te enseñará todas las claves y te convertirá en una persona disciplinada y en calma contigo mismo. En su página web encontrarás toda la informacion que necesitas y datos muy, pero que muy interesantes.
  • Centro de formacion Yùyán. Francisco Sánchez nació en una población de Barcelona y fue discípulo del Maestro taoísta Zhang XiuMu. Su trayectoria tanto profesional como personal son dignas de admirar, por lo que serías afortunad@ si él te diera clases online de taichi o chikung. Ofrece una gran cantidad de cursos, no solo de taichi sino tambien de meditacion, que van desde los 30€ hasta los 250€, dependiendo del nivel y los contenidos. Puedes averiguar mas en su pagina web.
  • com. Impulsada por el Instituto Movimiento y Salud, esta escuela ofrece cursos de taichi y chikung para todas las edades y niveles. Están situados en Madrid pero ofrecen la modalidad de clases online para los que están mas lejos o simplemente así lo prefieran. Para averiguar todo acerca de los cursos y las tarifas, ponte en contacto con ellos a través de su web.
  • Parece obvio, pero en ocasiones se nos olvida la inmensa fuente de informacion y formacion que es YouTube. En esta plataforma de videos encontrarás clases gratuitas de taichi, que no están nada mal para empezar y sumergirte en este mundo del equilibro fisico y mental. Descárgate la aplicación en tu movil y busca tus primeras clases.

Tus clases de taichi con Superprof

Si le has echado un ojo a todo lo que te hemos dicho pero ninguna de las opciones de formacion te convencen, podemos hablarte de una posibilidad mas: las clases particulares. La principal ventaja de los cursos particulares es que puedes personalizarlos de arriba abajo según tus necesidades y objetivos, cosa que a veces no puedes hacer en una escuela. Superprof es una plataforma de clases particulares que cuenta con una red de profesores muy grande, con formacion verificada y que te darán todas las herramientas para que saques lo mejor de ti en la practica que te interese, en este caso el taichi.

 

Gracias a nuestras clases particulares de la mano de un monitor experimentado empezarás desde el inicio si eres principiante, elegirás el tipo de taichi que quieres practicar, aprenderás los movimientos, los beneficios y los ejercicios de esta disciplina y descubrirás un nuevo estilo de vida. Las clases de taichi con nuestros Superprofs tienen un precio medio de 17€/h y, si no encuentras a un maestro en tu ciudad, siempre puedes recurrir a la modalidad online; aquí el que manda eres tú.

 

Deja atrás el estrés de la rutina, la ansiedad por la incertidumbre y la presión del trabajo y el día a día y escápate al mundo del taichi; mas temprano que tarde notarás los beneficios. Además, podrás intentar con una primera clase gratis y sumergirte al mundo del qigong. ¡Aprende de la mano de nuestros profesores!

Preguntas frecuentes

💰 ¿Cuál es el precio medio de una clase de tai chi?

El precio medio de una clase de tai chi es de 17 €.


 Varía según diferentes factores : 


  • La experiencia del profesor de tai chi
  • La ubicación del curso (en línea o a domicilio) y la situación geográfica 
  • La duración y la frecuencia de las clases

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Tomar clases de tai chi con un profesor experimentado es una buena oportunidad de progresar rápidamente.


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💻 ¿Es posible encontrar un profesor y tomar clases de tai chi a distancia en Superprof?

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Tomar una clase de Tai chi online es posible utilizando las aplicaciones de videollamada como Skype, Google Hangouts, Discord, WhatsApp u otra herramienta de tu teléfono.


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✒️ ¿Cuál es la nota media que recibieron nuestros profesores de tai chi?

De 45 notas recibidas, los alumnos dieron una nota media de 5.0 sobre 5 a nuestros profesores.


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