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Instructor de karate 2 Dan y profesora de pilates reformer y mat
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Lugar de las clases
Sobre Sivana
Con más de 15 años de trayectoria en el mundo del fitness, he recorrido múltiples disciplinas —desde funcional y pesas, hasta Pilates, Karate y GAP— una experiencia que me permitió integrar lo mejor de cada método para crear un entrenamiento completo, consciente y efectivo. Concibo el movimiento como algo serio y valioso: no importa el nivel de intensidad, sino la calidad con la que se entrena. Creo profundamente que el cuerpo es nuestro recurso más preciado, y por eso merece ser cuidado, respetado y trabajado con atención plena. Me apasiona el movimiento y disfruto acompañar a cada persona en su proceso, ayudándola a sentirse más fuerte, equilibrada y bien consigo misma. Mi objetivo es ofrecer clases que combinen técnica, seguridad y motivación, generando un espacio donde cada alumno pueda avanzar a su ritmo y descubrir su verdadero potencial.
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Acerca de la clase
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Como instructora de Karate y Pilates – tanto Mat como Reformer, mi enfoque se basa en una práctica consciente, segura y respetuosa del cuerpo, adaptando cada ejercicio y técnica a la edad, nivel y objetivos personales de cada alumno. Trabajo con métodos que combinan movilidad, agilidad, fuerza y tonificación, con el fin de construir un cuerpo funcional, equilibrado y con mayor bienestar general. Mis clases siguen una estructura clara y progresiva: Activación y calistenia inicial, para preparar el cuerpo, despertar la musculatura y mejorar la movilidad articular. Trabajo principal, donde integro ejercicios técnicos de Pilates, series enfocadas en el fortalecimiento consciente y movimientos que desarrollan coordinación, estabilidad, control y precisión. En Karate, incorporo técnicas tradicionales, principios de autocuidado y desarrollo de la energía, siempre de forma gradual y respetuosa. Cierre con estiramiento, respiración y recuperación, para integrar el trabajo realizado y favorecer la relajación muscular. Como profesora, me caracterizo por un estilo de enseñanza atento, claro y personalizado. Mi objetivo es que cada alumno se sienta acompañado, contenido y motivado, entendiendo que todos los cuerpos son diferentes y que el progreso requiere constancia, técnica y escucha interna. Mis clases están dirigidas a personas de todas las edades y niveles, desde quienes buscan mejorar su postura y calidad de movimiento, hasta quienes desean incrementar su fuerza, tonificar, mejorar su agilidad, trabajar la disciplina o simplemente incorporar una práctica física que conecte mente y cuerpo de forma equilibrada. Mi misión es que cada alumno pueda entrenar con conciencia, disfrutar del proceso y descubrir hasta dónde puede llegar su cuerpo cuando es guiado con respeto, técnica y propósito.
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