¡Encuentra tu profesor de yoga en Málaga!

¡Da clases de yoga en Málaga!

 Pierre de Coubertin (1863-1937) que luchó porque se introdujeran las clases de educación física en los colegios declaró que: «el deporte busca el miedo para poder dominarlo, el cansancio para triunfar sobre él y la dificultad para superarlo».

¿Dudas de las tecnicas deportivas? Pues déjanos decirte que de Coubertin tenía razón: aprender yoga, por ejemplo, ayuda a superar el miedo y la ansiedad, a tonificar el cuerpo y a estimular la forma física. Ahora, no te confundas con pilates. Ambos ayudan a mejorar tu bienestar, pero el yoga es muy distinto, algunos dicen que es mas integral. ¡Descúbrelo tú mismo con algunos talleres en Malaga ya sea de forma presencial u online!

Sabemos que el yoga, las posturas y el estiramiento de los músculos te ayuda a sentirte mejor cada día. La práctica regular ayuda a que los músculos y las articulaciones sean mas flexibles. Por ejemplo, hacer un saludo al sol cada mañana cuando te despiertas mejora el estado físico y mental de todo el día. ¡Verás cómo mejora tu bienestar con estas tecnicas! ¿Te gustaría leer mas al respecto? ¡Sigue bajando!

Sin embargo, algo que no conocemos tanto es que cuando se practica yoga, estamos en el límite con la meditación y la concentración absoluta, lo que ayuda a liberarnos de pensamientos negativos o estrés. Realmente se trata de una disciplina muy integral para dejar de lado los malos pensamientos.

¿Cómo hacer yoga presencial si vives en el centro de Málaga? Esta gran ciudad de España está llena de sitios para empezar a hacer yoga o para mejorar el nivel: gimnasio, escuela de danza, centro de yoga, profesor particular en casa, etc.

¡Contacta con nuestros profesores de yoga con una excelente formacion en Superprof para dar clases de yoga en Málaga! Toda la informacion necesaria la encontrarás en sus anuncios.

Empezar en el mundo del yoga, disciplina del cuerpo y del espíritu

 El yoga es una ciencia filosófica y espiritual. Para muchos es sinónimo de técnicas posturales poco frecuentes, difíciles de aprender, una tortura para los cuerpos que son poco flexibles. En realidad, todo el mundo puede practicar yoga, a todas las edades y a todos los niveles.

¿Qué es precisamente el yoga?

 El yoga es una disciplina ancestral que proviene de la tradición india, los hindús y los budistas del norte de la India y que en sánscrito significa «devangari», «unión», «método», «descanso». El objetivo es liberar el cuerpo, el alma y el espíritu de las limitaciones externas practicando la ascesis, la meditación y el ejercicio físico.

El yoga y la meditación, disciplinas multimilenarias, trabajan para el desarrollo personal, relajación mental y muscular y promueven la salud física y mental. Puedes leer más al respecto en libros especializados o tomando alguna formacion específica, pero acá te explicamos a grandes rasgos de qué se trata.

El yoga, ampliamente establecido en Europa Occidental, tienen varias dimensiones:

• El bhakti yoga (devoción y divinidad busita).
• El karma yoga (encontrar la acción justa).
• El jhana yoga (desarrollar conocimiento propio).
• El hatha yoga (estimular la salud y la concentración a través de la higiene de vida y las posturas del yoga).

Por lo tanto, se trata de un entrenamiento sutil y completo que fortalece la mente, construye los músculos y mejora el control del estrés.

Hay otros estilos de yoga en la filosofía india, sin embargo, la mayoría de las clases de yoga disponibles son clases de hatha yoga:

• Yoga Ashtanga
• Vinyasa yoga
• Iyengar yoga
• Kundalini yoga
• Yin yoga
• Bikram yoga
• Yoga sutra
• Yoga Nidra

El hatha yoga tiene como objetivo mejorar la meditación a través de ejercicios de respiración, que los yoguis llaman pranayama, y mas de mil posturas (en sánscrito, asanas).

En la tradición india, muy influida por el Ayurveda, la esperanza de vida de un ser humano se calcula en número de respiraciones y no en días.

De hecho, es fácil entender el papel central de la respiración en el yoga: mejorar el sistema inmunológico para vivir mas tiempo y mas sano.

Descubre los beneficios del yoga

Hay muchas razones para dar clases de yoga.

Nuestros países occidentales están, en efecto, bajo el yugo de agentes potencialmente patógenos, que pueden literalmente arruinar nuestras vidas: estrés, ansiedad, enfermedades autoinmunes, pérdida de confianza en sí mismos, malestar, etc.

Si además de esto le añadimos todo el dolor que todo esto conlleva, tendrás todavía mas razones para dar clases particulares de yoga.

Además, hacer ejercicios de yoga sirve para:

• Hacer musculación.
• Enderezar la columna cervical, espinal y lumbar.
• Recuperar su energía vital.
• Ganar estabilidad emocional.
• Tomar conciencia de tu cuerpo.
• Mejorar el autoconocimiento.
• Ponerse en un estado de paz interior.
• Descubrir el yoga de relajación y el masaje/cuidado ayurvédico.

Los beneficios del yoga son muchos.

Ya sea que se trate de yoga prenatal para mujeres embarazadas, una clase de iniciación al yoga, una clase de yoga tradicional, una clase de prueba o un retiro de yoga, una práctica diaria de yoga implica estirar, flexionar y torcer los músculos.

Como resultado, la columna vertebral se vuelve menos rígida, las articulaciones se oxidan menos: es un poderoso antiestrés que previene la mayoría de las enfermedades crónicas (cardiovasculares, cerebrales, musculo esqueléticas, etc.).

Los cursos de yoga a domicilio de Superprof

 Aprender a controlar la respiración, desarrollar la energía, estabilizar la mente, encontrar un sueño revitalizante, ayudar a conocer lo que los yoguis llaman el estado de samadhi, la última etapa de la raja yoga y el hatha yoga.

Para ello, tendrás que haber alcanzado un nivel intermedio o incluso avanzado para poder practicarlo.

Tener un cuerpo sano y aumentar la vitalidad es uno de los principales objetivos del yoga.

Por lo tanto, no necesitas practicar el hinduismo ni el tantrismo, ni incluso meditar con mantras ni tantras para no perderte en las clases de yoga.

Saber hacer yoga es como un mantenimiento del cuerpo físico donde cada movimiento trabaja para suavizar los músculos, tejidos y órganos.

Sea cual sea la forma del yoga siempre te va a aportar muchos beneficios.

Y gracias a todos los profesores de yoga que tenemos disponibles en Superprof, podrás dar clases particulares.

Nuestras clases de yoga particulares ofrecen una mayor libertad que las de grupo en escuelas de yoga, ya que un profesor en casa puede enseñarte los movimientos correctos a ti solo.

Primero aprenderás a respirar bien, luego harás las posturas básicas, incluyendo el mudra, que es la posición codificada de las manos después de la postura (asana) y la respiración (pranayama).

Con cada sesión, tambien aprenderás a dominar el campo postural de la forma de yoga que se practica:

• Bhadrasana
• El puente
• La postura del perro hacia abajo
• El perro está al revés
• La posición de yoga del tigre
• La postura del ancla
• Postura del cuervo
• La media luna
• La rueda (para los confirmados)
• Cabeza de vaca, etc.

A medida que los abdominales se van musculando y se flexionan en estas posiciones, llegar a tocar los dedos de los pies te resultará tan fácil como tumbarte en el suelo.

Sin embargo, asegúrate de calentar bien, que es un requisito previo fundamental para cualquier actividad física.

Las clases particulares de yoga en casa, además del aspecto puramente físico y deportivo para desintoxicar el cuerpo y ganar en tonicidad, tambien te abrirán las puertas y descubrir la cultura y la filosofía de la India.

¿Hay algo mejor que dar clases particulares de yoga antes de hacer un curso intensivo de yoga en la India para aprender en un Ashram?

Profesores de yoga disponibles para darte clases gracias a Superprof

 Si les echas un ojo a los perfiles Superprof de nuestros profesores te darás cuenta de una cosa: te resultará difícil elegir uno porque verás que hay muchos cursos.

No trabajamos siempre con el mismo profesor, ya que todo depende de lo que nos guste:

• Iniciación al yoga.
• Clases de meditación.
• Progreso en el yoga postural.
• Relajación guiada.
• Reflexología.
• Relajar los músculos.
• Cubrir y formar los abdominales.
• Tener mejor respiración (inhalación, exhalación) para combatir el estrés.
• Moverse para perder peso, combatir la celulitis, etc.

Todos nuestros profesores transmiten amabilidad, respeto mutuo y pasión por el yoga, a todos los niveles y a todas las edades: yoga para niños y adolescentes, yoga dinámico para adultos, estudiantes, personas activas, personas mayores.

Elige a tu profesor de yoga, además del precio, según los siguientes criterios:

• Experiencia y años en práctica.
• Ubicación del curso.
• La formación del profesor: qué disciplina, formación en la India o en Francia, etc.
• El tipo de curso que se ofrece: cursos en un gimnasio o en casa.
• Nivel que enseña: yoga para principiantes, nivel intermedio o avanzado.
• La forma de enseñar yoga: iyengar yoga, ashtanga yoga, kundalini yoga, vinyasa yoga, yoga tibetano, etc.

Aunque progreses a tu propio ritmo, te faltará poco para tener un cierto nivel de pensamiento positivo. Ya sea que prefieras la opción presencial u online, en Superprof podrás ponerte en contacto con tu profe ideal. No dudes en pedir mas informacion si la deseas. ¡Empieza ya con los talleres que tanto esperabas!