Los mejores retiros de yoga en España para renovar cuerpo y mente Un retiro de yoga es una experiencia inmersiva que combina la práctica del yoga con actividades complementarias en un entorno tranquilo, permitiendo a los y las participantes mejorar su bienestar físico y mental. Los retiros de yoga ofrecen una oportunidad única para desconectar[…]
19 julio 2025∙10 minutos de lectura
Los fundamentos de los cinco tibetanos en yoga Cuida tu cuerpo para que tu alma quiera habitarlo. Proverbio Los yoguis experimentados te dirán que uno nunca se aburre con el yoga, el cual permite llevar a cabo una búsqueda espiritual permanente. Según datos que aporta Soluna, centros especializados en yoga y pilates, un 12 % de la población[…]
30 septiembre 2022∙14 minutos de lectura
Consejos para ser más flexible gracias al yoga «Cultiva la flexibilidad. La vida está en continuo movimiento. La flexibilidad te permite adaptarte al movimiento de la vida. Te permite reaccionar con precisión ante un imprevisto, ante una actitud de los demás que te sorprenda» - Frédéric Lenoir El yoga te suele hacer trabajar tres áreas esenciales si lo practicas[…]
20 agosto 2021∙6 minutos de lectura
Nuestros mejores consejos para practicar el yoga para hombres «Los pensamientos automáticos se pueden parar a través de una práctica intensa de un espíritu que fluye». - Patanjali Hoy en día, la práctica del yoga está alcance de la mayoría de nosotros. Caracterizado por sus numerosas posturas, así como por el trabajo de la respiración[…]
17 febrero 2021∙6 minutos de lectura
Nuestr@s profesores de yoga están disponibles para acompañarte la práctica del yoga. Superprof es el referente de l@s profes de yoga, con más de 2000 que nos han prestado ya su confianza en toda España. Para que vayas entrando en materia, te contamos que la palabra «yoga» proviene del sánscrito «yuj», que significa «unir». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2000 años. El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.
Consulta sus perfiles si deseas iniciarte en este deporte y encontrar clases de yoga en Barcelona, en Madrid, en Valencia, en Sevilla, en Zaragoza o en cualquier otra ciudad. Algunos de nuestros profesores también imparten clases de yoga online.
¿Cuáles son los movimientos de yoga que no debes olvidar? «La mente es como un paracaídas, solo funciona si está abierta». - Frank Zappa Entre el saludo al sol, el yoga dinámico o el yoga prenatal, la práctica del yoga se ha popularizado enormemente en los últimos años. Hecho que se ve en el número[…]
2 febrero 2021∙6 minutos de lectura
¿Cómo tomar clases de yoga con los hijos? «Los hijos son lo más preciado de la vida. Un padre debe hacer todo lo posible para que su hijo tenga un sentido de familia». - Elvis Presley Tan discutible para algunos, esta cita de Elvis Presley es una maravillosa ilustración de los beneficios del yoga en[…]
20 octubre 2020∙7 minutos de lectura
¿Qué es el yoga para niños? «Las semillas que se plantan en la infancia echan raíces profundas» - Stephen King Hoy en día, el yoga y sus posturas son conocidos en todo el mundo, tanto por sus beneficios, por supuesto, como por la forma en que sumerge a los practicantes en un ambiente particular, mientras haces deporte. ¿Crees que la[…]
13 julio 2020∙6 minutos de lectura
Guía completa sobre el yoga terapéutico Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en España y en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y[…]
13 febrero 2020∙6 minutos de lectura
¿Cómo es la práctica del yoga indio? «Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conoces la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que una[…]
6 febrero 2020∙7 minutos de lectura
Lo esencial para trabajar los puntos de energía en yoga «El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien.[…]
13 agosto 2019∙6 minutos de lectura
¿Cómo llegar a ser un perfecto yogui? «La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica[…]
24 enero 2019∙7 minutos de lectura
¿Quién puede convertirse en yogui? «No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». - Yogi Bhajan (1929-2004), yogui y maestro espiritual indio, fundador de la organización no gubernamental 3HO y maestro del estilo kundalini yoga. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños:[…]
14 enero 2019∙6 minutos de lectura
Todos los consejos para ser un buen profesor de yoga El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si[…]
12 junio 2018∙9 minutos de lectura
El yoga: ¡origen, historia y evolución! El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no[…]
8 junio 2018∙11 minutos de lectura
4 trucos para encontrar la mejor clase de yoga Lanzarse al mundo del yoga es una etapa y elegir una clase yoga adecuada es otra. Mientras que un 65% de los españoles practican deporte al menos una vez por semana, cada vez son más los que optan por el yoga. Se trata de una actividad[…]
5 octubre 2017∙7 minutos de lectura
¡Saberlo todo sobre el yoga! Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. ¿Cómo vestirse para ir a clases de yoga? Para saber cuál es la ropa ideal para tus[…]
12 junio 2017∙6 minutos de lectura
Los beneficios de las diferentes posturas de relajación En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear[…]
29 mayo 2017∙10 minutos de lectura
Hacerse yogui, ¿un remedio infalible contra determinados dolores? Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clases de yoga según las ganas y las posibilidades de[…]
26 mayo 2017∙7 minutos de lectura
Aprender yoga en las ciudades españolas En España, aunque no hay cifras oficiales, el número de yoguis que asisten a clase de forma regular varía entre 1 y 2 millones. La palabra yoga significa unión o reintegración, y la ciencia del yoga insiste en la importancia de una buena integración de cuerpo, mente y espíritu[…]
25 mayo 2017∙10 minutos de lectura
La palabra yoga, derivada del sánscrito yuj, significa «unir» y suele interpretarse como “unión” entre cuerpo, mente y espíritu. Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló esta práctica en el Yoga Sutra hace más de 2.000 años.
Este texto, compuesto por 195 aforismos, es considerado la guía filosófica del yoga actual. Describe los ocho pilares del yoga: Yamas (códigos éticos), Niyamas (hábitos personales), Àsanas (posturas), Prāṇāyāma (respiración), Pratyāhāra (control de los sentidos), Dhāraṇā (concentración), Dhyāna (meditación) y Samādhi (realización espiritual).
Relajación, control del estrés, preparación al parto, pérdida de peso… el yoga tiene muchísimos beneficios. Además, es una práctica accesible a todos los cuerpos y edades, ya que las posturas pueden adaptarse al nivel de cada persona.
Si vives en Barcelona, puedes comenzar tu camino con unas clases de yoga en Barcelona impartidas por instructores certificados y adaptadas a tus necesidades.
Practicar yoga regularmente sincroniza el cuerpo, la mente y las emociones. A nivel físico:
🔸 Fortalece y estira la musculatura, especialmente el core y la columna vertebral.
🔸 Alivia dolores lumbares y mejora la postura corporal.
🔸 Refuerza el sistema inmunológico, lo que es clave para mantenerse sano todo el año.
🔸 Regula el sistema nervioso, reduciendo el estrés y promoviendo la calma.
🔸 Mejora la digestión a través de técnicas de respiración y activación de órganos internos.
Si estás en la Comunidad Valenciana, puedes probar unas clases de yoga en Valencia donde se trabaje tanto la parte física como la emocional.
Muchas clases de yoga combinan también sesiones de meditación y respiración consciente. ¿Sabías que relajarse puede mejorar significativamente tu salud?
La meditación:
🔹 Mejora la concentración
🔹 Reduce el estrés
🔹 Estimula el autoconocimiento
🔹 Fortalece la autoestima y el equilibrio emocional
Ya sea que practiques Hatha, Vinyasa o Ashtanga, siempre será útil iniciarte de la mano de un profesor cualificado, que te enseñe la alineación correcta de las posturas, la respiración adecuada y te ayude a evitar lesiones.
Si estás en Andalucía, puedes comenzar con unas clases de yoga en Sevilla para recibir orientación personalizada, ya sea en casa, en un centro o al aire libre.
Antes de lanzarte a hacer un saludo al sol por tu cuenta, es recomendable que un profesor te enseñe:
✔️ La alineación postural correcta
✔️ Técnicas de respiración (Prāṇāyāma)
✔️ Las Àsanas más importantes
✔️ Qué tipo de yoga se adapta mejor a ti
Si vives en Zaragoza, puedes buscar clases de yoga en Zaragoza para empezar de forma segura, en función de tu nivel y condición física.
Y si prefieres practicar desde la comodidad de tu hogar o no encuentras clases cercanas, también puedes acceder a clases de yoga online, ideales para quienes buscan flexibilidad de horarios y seguimiento profesional sin desplazamientos.
Ya sea que busques yoga para embarazadas, yoga terapéutico, clases para niños o sesiones avanzadas, en Superprof encontrarás profesores especializados dispuestos a ayudarte en tu camino.
Muchos de ellos ofrecen la primera clase gratis, para que puedas descubrir su metodología y ver si encaja contigo.
¿Y tú? ¿Estás list@ para empezar a vivir con más calma, equilibrio y bienestar?
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