Loredana

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“Perfecting: Always Be Happy with the Smallest Improvement” B.K.S. Iyengar Hatha Yoga Alignment teacher, Madrid.

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Sobre Loredana

BIO
Mi primer encuentro con la práctica del yoga fue en Nápoles en el 2004, lo compaginé durante 4 años con el aprendizaje de Tai Chi Chuan y mi trabajo como diseñadora y fotógrafa. En 2010 me mudé a Madrid, y seguí estudiando en diferentes estilos como Vinyasa yoga, Dharma yoga y Ashtanga.
La profundización en mi práctica de yoga, parte desde que empecé a observar cómo el yoga iba afectando positivamente a cada aspecto de mi vida, hasta llevarme a la formación de profesor en el 2015 con Yoga One y aprender de las manos de profesores como Alexis Simon (Brussels) Iyengar Yoga; Sarha Florance (Suiza) Vinyasa Flow, Ashtanga, Strala; Yiannis Andritsos (New York) Dharma; entre otros.
Desde entonces, empecé a enseñar en diferentes centro y salas de Madrid como: Yogaconmigo, Sense pilates yoga studio, Espacio Mayán, clínica de fisioterapia y terapia natural Qsana, Esenzias: centro integral de bienestar; entre otros. He participado también en numerosos retiros, encuentros y talleres como profesora.
El aprendizaje sigue siendo una constante en mi camino. Sigo trabajando y profundizando en mi práctica junto con la enseñanza participando a numerosos talleres para profesores.
En el 2018 decidí viajar a la India durante 6 meses para estudiar y practicar bajo la tutela de diversos maestros senior de la tradición Iyengar, como Swati Chanchani, Usha Devi, Ashish Sharma, Ekta Ghale, Ido Manor; Hatha yoga Tradicional, Pranayama y meditación como Surinder Singh.
Actualmente, sigo estudiando Iyengar yoga y otras disciplinas como Tantra, Ayurveda y alimentación consciente.

Acerca de la clase

EL YOGA Y LA ALINEACIÓN

El uso del término “alienación” o “alineamiento” es un término que se utiliza en la enseñanza del yoga contemporáneo y proviene particularmente del método desarrollado por BKS Iyengar.

En los textos clásicos del yoga como Hatha Yoga Pradipika (siglo XVII) o Shiva Samhita (siglo XV III) no se menciona el término “alineación”, las asanas se describen en forma y movimiento, mientras que en los Yoga Sutras de Patanjali se expone que las asanas deben realizarse con firmeza y contento: sthira sukham asanam.

No es el objetivo de la alineación lograr una postura perfecta del punto de vista externo. La forma de la asana solo tiene que ser eficiente y eficáz para permitir la relación entre Sthira: firmeza sin tensión y Sukha: relajación sin adormecimiento. A partir de este balance surge el “néctar” energético del cuerpo y de la mente.

Alinear es restablecer el equilibrio físico. Habitualmente estamos desalineando nuestro cuerpo por la manera en que caminamos, nos sentamos, o dormimos, y sobre todo por los efectos del estrés físico y emocional, por ello diariamente tendríamos que reajustar nuestro cuerpo de la misma manera que lo hacen los animales. Cuando hay alineación surge una sensación de equilibrio y de eficiencia. De igual modo que el cuerpo cambia, la alineación está sujeta a muchos cambios: es un proceso cambiante del cuerpo humano.

La alineación es una experiencia en la cual surge una organización precisa de la estructura óseo-muscular-articular para colocar cada parte del cuerpo dentro de la postura y así lograr una experiencia de integración. Trabaja simultáneamente con suavidad, fuerza, flexibilidad y resistencia.

Con la alineación se establecen pautas para entrar a una postura, permanecer en ella y salir de ella, permitiendo que la mente tenga una experiencia de atención global. La consciencia de cada parte del cuerpo en sincronía con la respiración, se mantiene a lo largo de toda la experiencia de prepararnos para entrar a la asana, permanecer y salir, regresando al punto de origen.

Al alinear una asana, se llega a zonas del cuerpo que quizá nunca se habían percibido. En este sentido la Alineación, bien enseñada y practicada, produce experiencias físicas y mentales que dejan en el practicante un sentido de integración profunda. Cuando alineamos surge la armonización de la energía física, mental y emocional.

Cuando las instrucciones de la alineación son claras, sencillas y precisas el practicante desarrolla un procesos creativos de observación y atención de la experiencia física, emocional y mental.

Por otra parte si en una práctica de yoga solo de habla de “alineación” el practicante solo se conecta con la mente intelectual y la energía del esfuerzo olvidando conectar con otros aspectos de su ser.

La alineación no se hace, “se siente”.

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