Se estima que más de 1 millón y medio de españoles practican yoga regularmente. El yoga puede ser un tipo de ejercicio que hagas puntual o asiduamente o un estilo de vida por completo. Cuando inicies las clases ya irás viendo hasta qué punto quieres que esta práctica forme parte de tu vida.

Las clases de yoga están dividas en varias fases. Es posible que no en todas las clases hagas todos los tipos de ejercicios, pero el instructor intentará combinarlos de la forma más equilibrada. Así, realizarás ejercicios de relajación basados en saber respirar; karanas, ejercicios para calentar y preparar el cuerpo; asanas, que son posturas que hay que mantener controlando la respiración y siendo consciente de cómo está colocado cada músculo de nuestro cuerpo; pranayamas, que son ejercicios para aprender a controlar la respiración; y meditación, que suele ser al final de la clase en una profunda concentración.

Pero antes de poder practicar yoga solo es necesario asistir a clases de yoga ya que no es nada fácil realizar las posturas correctamente sin supervisión, y menos si acabamos de empezar. Superprof ha recorrido la ciudad aragonesa en busca de los mejores centros de yoga en Zaragoza. ¿Preparado para abrir los chakras?

Si no te encuentras en Zaragoza, descubre dónde recibir clases de yoga en las principales ciudades españolas.

Los/las mejores profesores/as de Yoga que están disponibles
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Superprof, clases personalizadas

¿No eres muy fan de las clases en grupo? El yoga es una disciplina zen, que requiere calma, relax y mucho silencio. Es normal por tanto que haya gente que no consigue practicar correctamente la actividad durante las clases en grupo.

Por suerte, hay muchos profesores particulares de yoga que proponen sus servicios en Zaragoza, y en toda España, para clases particulares. Así, el alumno disfruta de los consejos personalizados y de una pedagogía hecha a medida, que permite avanzar más rápido.

Por ejemplo, si un yogui principiante no consigue realizar un saludo al sol correctamente, el profesor de yoga particular sabrá cómo corregir su postura para que progrese y podrá pararse todo el tiempo necesario hasta que le salga a la perfección.

En la plataforma de Superprof para Zaragoza y para toda la comunidad de Aragón, basta con poner tu situación geográfica para encontrar profesores disponibles cerca de tu lugar de residencia y disfrutar de una primera clase de yoga gratuita. Hay muchos profesores que ofrecen clases online a través de webcam, si lo prefieres. Actualmente contamos con una veintena de profesores de yoga en Zaragoza.

Clases particulares de yoga
Superprof, la mejor atención personalizada.

Yoga Zaragoza

La escuela de Yoga Zaragoza se encuentra ubicada en pleno centro de la ciudad. Cuenta con unas instalaciones perfectamente equipadas y concebidas específicamente para la práctica del yoga (espacios, colores, ambiente).

En Yoga Zaragoza, la teoría y práctica impartidas en el centro están basadas en la formación transmitida por Manuel Morata, que a su vez la recibió de Nil Hahoutoff y de Swami Satyananda.

La formación que se ofrece en Yoga Zaragoza está impartida por Lydia Galdámez, profesora de yoga titulada por la AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga) que a su vez es miembro de la UEY (Union Européenne de Yoga). Lydia también es licenciada en Sociología y Políticas por la Universidad Complutense de Madrid y tiene un Máster en Kriya Yoga y otro en Yoga Terapéutico.

Este centro lleva abierto desde 2006, por lo que más de 15 años de formación continuada en yoga de los instructores, así como una enseñanza seria, profesional y basada en una metodología precisa.

Escuela de yoga zaragoza
Mejora enormemente tu flexibilidad con el yoga. Foto de Oluremi Adebayo.

En este centro, podrás practicar:

  • Hatha flow
  • Hatha yoga
  • Vinyasa-yin yoga
  • Vinyasa yoga
  • Yoga suave para mayores
  • Meditación y pranayamas

Las clases son de lunes a viernes en horario de mañana o de tarde.

Las cuotas son de 58 € al mes por una clase semanal, 80 € con dos clases semanales y 100 € con tres clases. Cada clase tiene una duración de una hora y media. Hay que pagar también una matrícula anual (35 € el primer año y 25 € los siguientes).

Ubicación: Calle Santa Joaquina de Vedruna, 5

Si deseas encontrar clases de yoga en Madrid, no dudes en buscar en Superprof.es. Para buscar centros de yoga en la capital, consulta los mejores sitios donde aprender yoga en Madrid.

Escuela Kundalini Yoga

Esta escuela se centra en el Kundalini Yoga y el Sat Nam Rasayan. Las clases de Kundalini Yoga se basan en ejercicios de respiración, ejercicios físicos dinámicos, posturas estáticas, diferentes técnicas de respiración y pranayamas, mudras y bandhas para canalizar las energías, relajación consciente y meditación. Por su parte, el Sat Nam Rasayan es un tipo de yoga basado en técnicas de meditación para sanar a través del silencio.

Actualmente imparten clases de yoga para adultos tanto presencial como online de lunes a jueves en horario de tarde. También puedes contratar clases de yoga particulares.

En esta escuela se ofrecen formaciones de Sat Nam Rasayan, por si estás interesado en ser más que un aprendiz. Los sábados desde las 7 h de la mañana hasta las 9h30 realizan un encuentro para practicar sadhana, un ejercicio espiritual para limpiar la mente y equilibrar el cuerpo con recitaciones, ejercicios, kriyas y canto de mantras.

Para conocer información sobre los precios, escríbeles en info@kundaliniyogazaragoza.com

Ubicación: calle Hernán Cortés, 34

¡También puedes practicar Kundalini yoga en otras ciudades como Granada, Murcia o Córdoba!

Yoga zaragoza centro
Haz yoga online desde casa. Foto de Kampus Production.

Yogasat - Centro de yoga Satyananda

Este centro se fundó en 1988 e imparte clases, cursos y formación de yoga tradicional.

Actualmente lo más demandado es el hatha yoga y tienes clases de lunes a jueves de mañana o de tarde y el sábado por la mañana. Los viernes por la tarde hay yoga para niños (de 4 a 10 años) y yoga para adolescentes (de 11 a 14 años). Las clases duran una hora y media. Además, los lunes hay clase de yoga terapéutico, los martes hay una clase de meditación mindfulness y los miércoles de estudio de textos clásicos.

En cuanto a los cursos, son una especie de cursillos, talleres y monográficos que se imparten a lo largo del año con cierta frecuencia. Tienes que estar atento para saber cuándo se van lanzando. Podrás elegir entre una variedad de cursos:

  • Profundizando en el arte y la ciencia de la meditación
  • Profundizando en Yoga y Tantra Darshan
  • Yoga nidra y técnicas de meditación tántricas
  • Kriya yoga. Las 20 técnicas de Meditación del Kriya Yoga
  • Explorando la conciencia. Metodología de la meditación. Los Mantras
  • Perfeccionamiento en Hatha-Yoga auténtico
  • Prana, Pranayama, Pranavidya
  • Mudras, símbolos de poder
  • Los chakras y la evolución espiritual
  • Meditación y estados no ordinarios de consciencia
  • El yoga y la experiencia mística
  • El yoga y su acción sobre los Koshas

Para conocer los precios, escríbeles un correo a centroyogasat@gmail.com

Ubicación: calle Gran La Vía, 7

¿Te interesa saber también dónde aprender yoga en Barcelona? ¿Y en Bilbao?

Go Yoga! Zaragoza

Clases yoga zaragoza
Conoce a gente con tus mismos intereses. Foto de Yan Krukov.

Una escuela de yoga en Zaragoza diferente. Esta escuela se aleja de la corriente más tranquila e introspectiva del yoga, ya que lo que ofrece Go Yoga! son clases de yoga enérgico. No son tan comunes como otras prácticas, por lo que es una suerte encontrar tanta variedad en la ciudad aragonesa. Te explicamos brevemente los tipos de yoga que podrás cursar aquí:

  • Tripsichore: combinan posturas de yoga con acrobacias y contorsionismo. Las clases las imparte la gran Anna Pairaló, una de las primeras 9 profesoras tituladas en el mundo y única en España.
  • Laboratorio de posturas: clases en las que se mantienen las posturas durante un mínimo de 3 minutos.
  • Satsang: es un espacio y momento dedicado a la exploración y profundización de las raíces y fundamentos del yoga. Se crea un diálogo sobre la filosofía del yoga a la vez que se entremezclan la práctica de asanas, pranayamas y dhyana (meditación).
  • Yoga Estilo Mysore: es un tipo de yoga ashtanga en el que cada persona trabaja y progresa de manera individual bajo la supervisión e instrucción del profesor.
  • Ashtanga Yoga Progresivo: esta modalidad de yoga sincroniza la respiración con una secuencia de posturas. Hay que realizar seis series, a cada una de las cuales se accede solo tras haber completado correctamente la anterior.
  • Calma en movimiento: clases enérgicas, creativas y dinámicas, con las que mejorar la fuerza, la flexibilidad y la concentración a través de una danza inspirada por el ritmo de tu propia respiración.

Hay clases de lunes a viernes en horario de mañana o de tarde y duran 1h45 minutos.

Las tarifas de este centro son las siguientes:

  • 1 clase semanal: 55 €/mes
  • 2 clases semanales: 75 €/mes
  • 3 clases semanales: 85 €/mes
  • 4 clases semanales: 95 €/mes

Ubicación: calle del Conde de Aranda, 1

Los/las mejores profesores/as de Yoga que están disponibles
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Centro Femenino SAMA

SAMA, que en sánscrito significa tranquilidad, calma, control, es un centro cuyo objetivo es el bienestar de la mujer. Ofrece clases de yoga, sesiones de mindfulness, relax mental y meditación, yoga facial, pilates y coaching ejecutivo y personal.

Su fundadora es Ana Latorre, empresaria de vocación y formación. Con el descubrimiento del yoga, encontró por fin el tipo de empresa que le daba propósito a su vida: una entidad cuya finalidad era el bienestar de las mujeres a través de prácticas como el yoga.

El centro también está concebido como un lugar de encuentro en el que tanto se hace una clase de yoga, un taller de mindfulness, como una cena. Te aseguramos que entrar en SAMA es un punto de no retorno. Aquí encontrarás una comunidad con la que te sentirás identificada.

Hay clases de lunes a viernes en horario de mañana y de tarde. Las clases son de 60 minutos. Las de mindfulness o relajación son de 30 minutos.

Profesores de yoga en Zaragoza
¿Buscas clases de yoga para embarazadas? Foto de Pavel Danilyuk.

En cuanto a las tarifas, ofrecen lo siguiente:

  • 1 clase semanal: 65 €/mes
  • 2 clases semanales: 110 €/mes
  • Tarifa plana: 120 €/mes
  • Bono 5 sesiones: 90 €
  • Bono 10 sesiones: 170 €

Ubicación: calle Felipe Sanclemente, 22

MENTO - Estudio Yoga

Es una estudio con varios profesionales que además de clases de yoga organiza talleres, eventos y retiros.

Para que te hagas una idea de cómo son los eventos, te explicamos uno que suelen realizar en primavera. Se trata de un retiro urbano BLOOM, en el que en un día, por 75 €, tienes: una clase de yin yang yoga, almuerzo vegetariano, concierto conexión madera, ritual de primavera, cuadernillo de trabajo para casa. ¿Qué te parece la experiencia?

Entre las clases de yoga encontrarás un tipo de clases muy interesantes, las yoga + hiit fusion, que combinan prácticas de yoga con ejercicios de alta intensidad y fuerza. Además, hay clases de ashtanga yoga, power yoga, hatha yoga, yin yang yoga, slow flow, vinyasa yoga.

También realizan sesiones de cromoterapia y aromaterapia.

Como ves, un centro de yoga en Zaragoza muy completo. Para información sobre precios, contáctalos en yoga@mento.space

Ubicación: Plaza de Santiago Sas, 7

Yoga y Mindfulness Zaragoza

Beneficios del mindfulness
Dormirás como un tronco después de practicar yoga. Foto de Tim Samuel.

El mindfulness y el yoga son dos disciplinas que aportan múltiples beneficios a tu salud física y mental. Entre otras cosas, mejoran tu calidad de vida disminuyendo la ansiedad y mejorando tu estado de ánimo. Lo mejor es obviamente combinar ambas prácticas pero puedes ir solo a clases de una si quieres. Las sesiones tienen varios niveles de dificultad e intensidad para todas las edades. Sin matrícula y sin permanencia.

La instructora es Anna Lladós, diplomada en Enfermería con Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, profesora de Yoga y Yogaterapia titulada por la Escuela de Pilar Ínigo, profesora de Yoga titulada por AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga). Así mismo, sigue una formación continua con cursos de yoga de Danilo Hernández, con la escuela de Yoga Dinámico Mandiram de Barcelona y cursos de Meditación Vipasana, Bioneuroemoción y PNL.

Hablando de la capital catalana, ¿qué tal si pruebas nuestras clases de yoga Barcelona? Pueden ser presenciales, online, en grupo, etc. ¡Anímate!

Las clases pueden ser presencial u online en horario de mañana, tarde o noche. Para más información escríbele sin compromiso al annalladossole@gmail.com

Ubicación: calle de Uncastillo, 2

Centros culturales y concejalías de juventud

No nos engañemos, la práctica del yoga tiene fama de ser cara. Es verdad que ciertos cursos no están al alcance de todos los bolsillos. Sin embargo, existen soluciones para los zaragozanos que buscan clases de yoga económicas.

Habitualmente, en las grandes ciudades hay multitud de asociaciones y centros culturales, dirígete a la más próxima a tu domicilio para solicitar información. Las clases se suelen articular por trimestres y el coste medio es de unos 30 € al mes por una clase semanal de 60 minutos de duración. Como suele haber mucha demanda tendrás que preguntar qué día se realiza la inscripción y a qué hora, porque mucha gente va lo antes posible para no quedarse sin plaza.

La Asociación A.G.U.A. (Asociación de Mujeres Agustina D'Aragón), por ejemplo, organiza clases de varios tipos de yoga en varios centros cívicos de la ciudad.

Así, podrás practicar yoguipilates (combina los ejercicios de pilates con la respiración y la relajación del hatha yoga) en:

  • Centro Cívico Universidad (calle de Violante de Hungría, 4)
  • Centro Cívico Isaac Valero (calle Viñedo Viejo, 1)
  • Centro Cívico La Jota (Plaza La Albada, 3)
  • Centro Cívico Teodoro Sánchez Púnter (Plaza Mayor, 2)
  • Centro Cívico Distrito Sur (Rosales del Canal) (calle Richard Wagner, s/n)

En el Centro Cívico Delicias situado en la avenida de Navarra, 54, imparten clases de espalda sana y yoga.

Talleres de meditacion
¿Te apuntarías a un retiro espiritual? Foto de RODNAE Productions.

Para empezar, algunas clases de yoga online pueden ser perfectas para los yoguis principiantes y no tienen que impartirse necesariamente en tu ciudad, ¿imaginas hacer yoga en Las Palmas junto al mar?

Body Factory

Body Factory no es un centro de yoga, sino un gimnasio. A la mayoría de españoles les gusta hacer deporte y son muchos los que están inscritos en un gimnasio. Es cierto que desde hace unos años, el interés que despiertan estos templos del fitness y el bienestar explica el número de aperturas en constante aumento. Y quien dice bienestar... ¡dice yoga! Son muchos los gimnasios que han añadido clases de yoga a sus horarios de clases colectivas, por eso nos parece adecuado mencionar algunos gimnasios de la ciudad maña que imparten clases de esta práctica.

Es importante precisar que para poder asistir a las clases de yoga, te tienes que inscribir al gimnasio en cuestión. Y en muchos casos, hay que pagar un suplemento por acudir a estas clases en específico. Aun así, puede ser una alternativa ideal para iniciarte al yoga y complementarlo con otro deporte, como una actividad cardio, por ejemplo.

Uno de los gimnasios más grandes de Zaragoza es Body Factory. Tiene unas instalaciones que suman más de 1500 m². En este centro tienes: sala de musculación, piscina, sala de fitness, solárium, gabinete de estética y centro de fisioterapia.

La cuota mensual del gimnasio es de 24,99 €, aunque cabe puntualizar que muchos servicios y actividades se pagan aparte. El gimnasio está abierto de lunes a viernes de 7 h a 22 h, los sábados de 9 h a 14 h y los domingos de 10 h a 14 h.

Ubicación: avenida Pablo Gargallo, 79

¿Te gustaría saber también dónde aprender yoga en Sevilla?

David Lloyd Clubs

Los David Lloyd Clubs son asociaciones en las que el objetivo es el bienestar. Entre sus instalaciones cuenta con:

  • Un enorme gimnasio con zonas de fitness específicas para cardio, pesas, máquinas y entrenamientos funcional; tres salas en las que se imparten clases de actividad de cardio como body pump, zumba, body combat y otras;
  • Pista de pádel;
  • Dos piscinas: una al aire libre y otra indoor climatizada;
  • Spa con saunas, baño turco y piscinas de chorros a presión;
  • Cafetería;
  • Restaurante;
  • Peluquería;
  • Vestuario;
  • Estética;
  • Parking;
  • Clubroom.
Club deportivo en Zaragoza
El yoga es un deporte que se combina a la perfección con otra actividad deportiva, como la musculación o el atletismo. Foto de Cliff Booth.

Los horarios del club son de lunes a viernes de 6h30 a 22h30, sábados y domingos de 8h30 a 20h00. En cuanto al yoga, imparten clases de hatha yoga, yoga meditación y yoga aéreo varios días a la semana.

Para información sobre precios, llama al 976 50 67 20.

Ubicación: calle María Montessori, 13

Echa un ojo también a nuestro artículo sobre los mejores sitios donde aprender yoga en Valencia.

Centro Deportivo Municipal José Garcés

En muchas piscinas municipales de España se imparten clases complementarias. En algunas puedes acudir sin ser socio de la piscina y pagando solo por la clase a la que vas y en otras debes ser socio del centro para disfrutar de las actividades que ofrece.

El CDM José Garcés está abierto de lunes a viernes de 7 h a 22 h, los sábados de 8 h a 20 h y los domingos de 8 h a 14 h. Las clases de yoga son martes, jueves y sábado por la mañana y duran 50 minutos.

Para ampliar la información, escríbeles un mail a cdmjosegarces@zaragoza.es o a infojosegarces@forus.es

Ubicación: calle Tetuán, 1

Amigos zaragozanos, no os lo penséis más: dentro de nada, la postura del árbol, la del perro boca abajo o la del loto no tendrán ningún secreto para vosotros.

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Cristina

Redactora, traductora y revisora. Me encanta contar historias, escuchar a los demás y ver atardeceres. Me gusta bailar y perderme haciendo senderismo. Mi lugar preferido es el mar, que todo lo cura.