El yoga es una disciplina milenaria que cuenta con 4 000 años de antigüedad. Creada e India, en el valle del Indo, el yoga no cesa de ganar adeptos en España.

Esta práctica se ha convertido en un fenómeno global, y como prueba de la magnitud de esta, la ONU ha aprobado recientemente la idea del Ministro del Yoga indio de hacer del 21 de junio el Día Internacional del Yoga.

Sí, has leído bien: ¡La India tiene su propio Ministro del Yoga!

En una sociedad en la que todo va demasiado rápido y en la que no tenemos tiempo para nada, practicar yoga parece una forma de volverse a centrar en lo esencial y meditar con el fin de armonizar cuerpo y mente. Además, el término yoga significar «unir, ligar» en sánscrito, en referencia a la unión física y mental.

Madrid es la capital de España, es la belleza de sus monumentos... Pero también la omnipresente contaminación y el ruido constante. Cuando se vive en una gran ciudad, es normal tener ganas de una pausa. Aprender yoga puede ser la solución ideal para aquellos que tengan ganas de darse un respiro.

Superprof recopila para ti las mejores clases de yoga para principiantes o para experimentados de la capital.

Descubre dónde recibir clases de yoga en las principales ciudades españolas.

Los/las mejores profesores/as de Yoga que están disponibles
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Sivananda Yoga y Vedanta

Empezamos nuestra lista de los mejores estudios de yoga en Madrid. Sobra decir que la oferta es mucha: hay numerosos estudios que se consagran por entero a la práctica del yoga. Las formas de yoga más comunes en España, el Hatha Yoga y el Raja Yoga se proponen en todos los centros especializados. Pero también encontramos fácilmente clases de Bhakti Yoga, Karma Yoga o Jnaga Yoga. ¿Tú que tipo de yoga estás buscando?

En Sivananda enseñan el yoga clásico desde un punto de vista holístico. Su directora es Saras Vati y explica que el yoga que imparten combina asanas, respiración, relajación y meditación apoyadas en una dieta vegetariana. Puedes experimentar el Yoga Sivananda en el centro de yoga de Madrid o en uno de sus centros en Europa.

Dos chicas charlando sentadas en una esterilla
Aprovecha las clases para conocer gente con tus mismas inquietudes.

Con cursos y talleres diversos, te ofrecen también la posibilidad de participar en vacaciones de yoga y retiros de fin de semana.

Los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta son una organización sin ánimo de lucro fundada por Swami Visnudevananda (1927–1993) y con representación en todo el mundo. Ofrecen diferentes tipologías de clases:

  • Clase normal: clases de 90 minutos. Relajación, ejercicios de respiración, saludo al sol, posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Recomendado para personas con experiencia previa en yoga.
  • Clase avanzada: mayor mantenimiento de las posturas, variaciones, ejercicios de respiración más intensivos. Entrada con bonos o tarjetas de clase normal.
  • Clase suave: posturas básicas con variaciones adaptadas, relajaciones prolongadas. Para principiantes y personas con menor movilidad.
  • Clase prenatal: posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa.
  • Clase para niños: aprendizaje del yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Niños desde los 4 años.
  • Clase paralela para padres: invita a tu hermano, amigo o quien quieras cada vez que vengas (1 invitación por día).

Lo mejor de este centro

Sivananda Yoga es mucho más que una escuela de yoga. Es un lugar en el que encontrarás personas con tu misma forma de entender la vida. Además, hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 € obtendrás descuentos en:

  • Tarjetas de clases
  • Cursos y talleres
  • Festivales de yoga y programas especiales
  • Retiros y vacaciones de yoga

Precios

Tipo de claseNúmero de sesionesPrecioPrecio para socios, estudiantes o personas en paro
Clase estándar114 €11 €
Clase estándar555 €40 €
Clase estándar1095 €60 €
Clase estándar1 mes de clases ilimitadas90 €65 €
Clase estándar3 meses de clases ilimitadas200 €155 €
Clase estándar8 clases presenciales e ilimitadas online durante 1 mes (bono mixto)49 €49 €
Clase suave1071 €55 €
Prenatal1095 €70 €
Clase para niños1060 €60 €

Contacto

  • Dirección: calle de Eraso, 4, 28028, Madrid (metro Diego de León)
  • Teléfono: 913 61 51 50 / 654 38 99 70
  • Web: https://www.sivananda.es/
  • Mail: madrid@sivananda.net

¿Te interesa saber también dónde aprender yoga en Barcelona?

EYI Centro de Yoga Iyengar de Madrid-Sol

En este centro se ofrecen clases para todos los niveles de enseñanza de yoga. Además se organizan talleres y clases magistrales, entre otras muchas actividades.

Dos mujeres haciendo la postura del infinito
Conseguirás hacer estas increíbles posturas tras un poco (bastante) de práctica. Foto de Rawan Yasser.

Cada estilo de yoga tiene su maestro. Y la disciplina Iyengar responde a su fundador, B. K. S. Iyengar, quien popularizó este estilo a mediados del siglo pasado en India. A Occidente llegó de la mano de Yehudi Menuhin, un violinista que acudió a él buscando una cura para la lesión de su brazo izquierdo. Tras recuperarse, le invitó a Suiza y su técnica se hizo internacional. Hoy en día, este yoga es uno de los más solicitados.

En Madrid hay 10 centros de yoga iyengar y 50 profesores certificados que lo imparten. Pero esta disciplina también se puede aprender en ciudades como Bilbao, Granada o Las Palmas. El centro EYI de Madrid-Sol es una de los más reconocidos de la capital.

Las clases en el centro se imparten tanto en español como en inglés y están diseñadas por niveles, para entrar en las posturas en profundidad. El Yoga Iyengar es accesible a personas de todas las edades y condiciones físicas, gracias a una pedagogía sistemática y progresiva y la introducción de una serie de soportes que facilitan la accesibilidad a las posturas para aquellas personas con alguna dificultad y ofrecen un amplio campo en la aplicación terapéutica.

Mediante la práctica de asanos y pranayamas, utilizando únicamente los propios miembros del cuerpo, que actúan como los necesarios pesos y contrapesos, mejorarás tu agilidad, equilibrio, resistencia y vitalidad.

Lo mejor de este centro

Además de las clases divididas en niveles del I al IV, este estudio de yoga propone clases especiales, intensivos de fin de semana y eventos diversos. Y los días en los que la clase cae en festivo, pueden recuperarse. Hacen todo lo posible para que adquieras una práctica regular y que el yoga pase a formar parte de tu rutina semanal.

Precios

Consultar directamente con el centro.

Contacto

  • Dirección: carrera de S. Jerónimo, 16, 5º, 28014, Madrid (metro Sol)
  • Teléfono: 915 32 27 85
  • Web: https://eyimadrid.com/
  • Mail: info@eyimadrid.com

Brikram Yoga Madrid

Material para hacer yoga
¿Tienes el material de yoga necesario? Foto de Elena Kloppenburg.

Los centros Brikram Yoga Spain© de la ciudad de Madrid están situados en Malasaña, Barrio de Salamanca, Chamberí, Acacias y Las Tablas. Se trata de una franquicia que tiene centros de este tipo de yoga por toda la península.

Ofrecen un entrenamiento físico de 90 minutos que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración.

La sesión es de 26 posturas, incluye dos ejercicios de respiración, se practica en una habitación con una temperatura de 40-42º C, apropiado para todas las edades y niveles. Bikram Yoga es conocido como el original Hot Yoga o yoga con calor. Consulta con tu médico antes de iniciar este tipo de clases.

En todos los centros de la ciudad suele haber clases todos los días de la semana en horario de mañana o de tarde. Es importante que reserves para poder acudir a las sesiones, ya que necesitan saber cuántas personas habrá para que las condiciones de la sala sean óptimas.

Lo mejor de este centro

Al ser una franquicia todos los establecimientos tienen que cumplir unas estrictas condiciones, por lo que es una seguridad en cuanto a la calidad del servicio.

Precios

  • 1 clase: 20 €
  • Bono 5 clases (para gastar en un mes): 79 €
  • Bono 10 clases (para gastar en dos meses): 139 €
  • Bono 20 clases (para gastar en 3 meses): 259 €
  • Clases ilimitadas durante 1 mes: 139 €
  • Clases ilimitadas durante 3 meses: 359 €
  • Clases ilimitadas durante 6 meses: 599 €

Contacto

Brikram Yoga Malasaña - Madrid

  • Dirección: calle del Divino Pastor, 25, 28004, Madrid (zona Malasaña, metro Bilbao o San Bernardo)
  • Teléfono: 915 23 11 41 / 695 75 96 30
  • Web: https://www.bikramyogaspain.es/centros/malasana-madrid/
  • Mail: malasana@bikramyogaspain.es

Brikram Yoga Barrio de Salamanca - Madrid

  • Dirección: calle Maldonado, 52, 28006, Madrid (metro Diego de León)
  • Teléfono: 910 09 08 70 / 645 46 12 19
  • Web: https://www.bikramyogaspain.es/centros/barrio-salamanca-madrid/
  • Mail: info@bikramyogaspain.es

Brikram Yoga Chamberí - Madrid

  • Dirección: calle Alonso Cano, 46, 28003, Madrid (metro Alonso Cano, zona Ríos Rosas - Ponzano)
  • Teléfono: 683 55 95 61 / 918 32 76 94
  • Web: https://www.bikramyogaspain.es/centros/chamberi-madrid/
  • Mail: chamberi@bikramyogaspain.es

Brikram Yoga 9Fitness Acacias - Madrid

  • Dirección: Polideportivo de las Acacias, 3, 5, 28005, Madrid (metro Embajadores y Acacias)
  • Teléfono: 911 82 31 74
  • Web: https://www.bikramyogaspain.es/centros/9fitness-acacias-madrid/
  • Mail: info@bikramyogaspain.es

Brikram Yoga Las Tablas - Madrid

  • Dirección: calle Valcarlos, 11, 28050, Madrid. Entrada por Cirauqui. Cerca de la Moraleja y Sanchinarro (metro Las Tablas, Cercanías Fuencarral)
  • Teléfono: 681 24 21 99 - 917 28 04 89
  • Web: https://www.bikramyogaspain.es/centros/las-tablas-madrid/
  • Mail: lastablas@bikramyogaspain.es

Echa un ojo también a nuestro artículo sobre los mejores sitios donde aprender yoga en Valencia.

Ashtanga Yoga Madrid

Es una escuela dedicada a la práctica y enseñanza de ashtanga yoga, una modalidad que también podrás aprender en otras ciudades como Córdoba o Murcia.

Mujeres meditando en la posición de la flor de loto
¿Para ti el yoga es un estilo de vida? Foto de Erik Brolin .

Ashtanga es un estilo de yoga en movimiento que estira todo el cuerpo en profundidad, equilibrando y purificando el cuerpo físico y mejorando la concentración mental. Tranquiliza el sistema nervioso y aporta un gran bienestar físico y mental.

El curso de iniciación es la manera ideal de empezar a practicar ashtanga yoga. El objetivo de los cursos de iniciación es que el alumno sea capaz de hacer por su cuenta una práctica básica de ashtanga yoga integrando los principios fundamentales. Lo aprendido en los cursos será suficiente para establecer una práctica personal en casa o para acudir a las clases estilo Mysore o guiadas en el estudio. Existen dos tipos de cursos de iniciación: iniciación al estilo Mysore (curso intensivo de 30 días) y curso de iniciación al ashtanga yoga fin de semana (un curso que consiste en dos clases para principiantes el sábado y el domingo y dos clases estilo Mysore durante las dos semanas siguientes donde se practicará lo aprendido durante el fin de semana y se resolverán dudas).

Lo mejor de este centro

Es de los pocos centros que imparten cursos de iniciación personalizados con la finalidad de que después puedas ser autónomo en tu práctica de yoga.

Consiste en 10 clases estilo Mysore en el horario que quieras durante un periodo de 30 días. Como es un curso personalizado se adapta a cualquier nivel y lo puedes empezar cualquier día. Después de este curso serás capaz de hacer una secuencia de posturas de unos 30 minutos sin necesitar un libro o un profesor. Una vez que hayas completado el curso te podrás apuntar a las clases regulares Mysore o guiadas en el estudio o practicar por tu cuenta.

Precios

Matrícula: 20 €

  • Bono mensual 5 clases: 50 €
  • Bono mensual 9 clases: 75 €
  • Bono mensual 13 clases: 90 €
  • Bono mensual clases ilimitadas: 105 €
  • 1 clase suelta: 15 €

Contacto

  • Dirección: calle de Espoz y Mina, 17, 28012, Madrid (Barrio de las Letras,  metro Sol)
  • Teléfono: 913 69 00 33
  • Web: https://www.ashtangayogamadrid.com/
  • Mail: info@ashtangayogamadrid.com

¿Te gustaría saber también dónde aprender yoga en Sevilla?

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Centro Sociocultural Maestro Alonso

Las clases de yoga en Madrid son relativamente caras y no están al alcance de todos los bolsillos. Sin embargo, como la disciplina está en constante desarrollo, hoy en día es posible tener acceso a clases de yoga económicas, ¡incluso en la capital! En el parque del Retiro hay grupos de yoga y las clases son gratuitas. También se suelen poner cerca del Ángel Caído y la entrada de la calle Alfonso XII.

Chico practicando yoga desde casa
Repasa en casa las posturas que has aprendido en clase.

No obstante, en pleno invierno es mucho más agradable poder practicar ejercicio a cubierto. En los centros culturales de cada distrito también se ofrecen cursos muy económicos. El Centro Sociocultural Maestro Alonso tiene el objetivo de hacer más accesible el yoga para que cualquier persona pueda disfrutar de sus beneficios. Con un enfoque sencillo del yoga, adaptado a personas de cualquier edad, estado físico y creencias.

El tipo de yoga que se imparte en este centro es hatha yoga, un estilo reposado y suave, muy apropiado para principiantes y para finalizar un día de trabajo. Se presta especial atención a la respiración y a regular el estado mental y emocional, así como a mejorar la concentración.

Hay clases lunes a viernes en horario de mañana y de tarde.

Lo mejor de este centro

Clases de yoga de calidad al alcance de más personas.

Precios

Los precios varían en función de tu situación personal, consulta directamente con el centro.

Contacto

  • Dirección: calle Maestro Alonso, 6, 28028, Madrid (metro Ventas o Manuel de Becerra)
  • Teléfono: 917 26 88 00
  • Web: https://maestroalonso.centrosculturalesdemadrid.com/cursos-y-talleres/yoga/
  • Mail: maestroalonso@centrosculturalesdemadrid.com

Descubre también los mejores sitios donde aprender yoga en Zaragoza.

Superprof, clases de yoga con un profesor particular

Chica estirando al aire libre
Con un profesor de yoga a domicilio, podrás aprender las técnicas de base sin tener que ir a un estudio o a un gimnasio.

Puede que tengas ganas de iniciarte en el yoga por tu cuenta, o de profundizar tus conocimientos, sin tener que participar en clases en grupo. Es comprensible. El yoga requiere concentración y silencio, y puede que necesitemos estar en un entorno más solitario para dominar la disciplina.

Un profesor de yoga particular va directamente al domicilio de su alumno y las clases son totalmente personalizadas. Para el alumno, todo son ventajas: tiene un profesor para él solo, puede aprender a su ritmo sin preocuparse de las miradas ajenas. Y sobre todo, cuenta con alguien que puede explicarle los numerosos beneficios del yoga: reducción del estrés, mejor respiración, concentración óptima, mejora de la flexibilidad, confianza en uno mismo...

En Superprof, hay numerosos profesores de yoga en Madrid que harán mejorar el nivel de vida de sus alumnos, de manera duradera y profesional. Como prueba del increíble éxito del yoga, y su auténtica utilidad, encontramos también cada vez más clases de yoga en empresas.

Por lo tanto, te recomendamos que utilices la página web de búsqueda de profesores particulares Superprof para encontrar tu profesor ideal. El proceso es muy sencillo. Entras en la página web (superprof.es) y en el buscador escribes de qué buscas clases y en qué lugar. Acto seguido te saldrán los perfiles de todos los profesores disponibles cerca de ti. Si pinchas sobre el anuncio de cada profe podrás ver los certificados que tienen, las tarifas, los horarios disponibles, etc. Para poder contactar con ellos y reservar una clase deberás registrarte en la plataforma. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con el servicio de atención al cliente de Superprof.

Lo mejor de este centro

Puedes ver el perfil detallado de cada profesor y escoger entre el que más te guste. El profesor se desplaza a tu domicilio y la atención es 100 % individualizada. Hay más de 300 profesores de yoga disponibles en Madrid.

Precios

El precio de las clases lo fija cada profesor. El rango oscila entre los 25 € - 40 € por una sesión de yoga a domicilio personalizada.

Contacto

  • Dirección: -
  • Teléfono: -
  • Web: https://www.superprof.es/
  • Mail: hola@superprof.com

Madrid City Yoga

Es una de las escuelas de yoga más grandes de Madrid y cuenta con más de 500 metros cuadrados que se dividen en 5 salas para clases, 2 salas de masajes y un tanque de flotación. Además, la sala principal se puede ampliar a un espacio diáfano de 130 m² para cursos y eventos multitudinarios. En la zona de la entrada y recepción hay un espacio zen tipo tea bar en el que puedes tomar y comer algo.

Profesora de yoga ayudando a una alumna.
Déjate guiar por tu instructor. Foto de Annie Spratt.

La oferta es muy amplia. Hay clases de:

  • Yoga
    • Yoga Para Principiantes
    • Yoga Iyengar
    • Yoga Dinámico
    • Anusara ® Yoga
    • Yoga Terapéutico
    • Yoga Para Mujeres
    • Yoga Restaurativo
    • Kundalini Yoga
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga inspiración Bow Spring
  • Pilates
    • Pilates para principiantes
    • Pilates intermedio y avanzado
    • Pilates para mayores
    • Pilates terapéutico
  • Mindfulness
  • Formaciones
  • Clases para embarazadas
    • Yoga para embarazadas
    • Pilates para embarazadas
    • Flotación
    • Masajes terapéuticos para embarazadas
    • Talleres para parejas: parto, nacimiento y yoga
    • Talleres para parejas: lactancia, crianza y yoga
  • Clases para niños
    • Clases para niños (de 1-12 años)
    • Yoga en familia
  • Mamás y bebés
    • Taller de masaje infantil
    • Clases de lactancia, yoga para mamás y bebés
    • Pilates posparto
  • Terapias
    • Tanque de flotación
    • Ayurveda
    • Masaje terapéutico

Lo mejor de este centro

La enorme variedad de servicios que ofrecen y para todas las edades, además de contar con unas instalaciones increíbles.

Precios

Consulta directamente con el centro para toda la información relativa a las tarifas.

Contacto

  • Dirección: calle de los Artistas, 43, 28020, Madrid (metro Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios)
  • Teléfono: 915 53 47 51 / 685 54 99 06
  • Web: https://www.city-yoga.com/
  • Mail: info@city-yoga.com

¡Ya solo te queda ponerte tu ropa de yoga y tomarte por fin el tiempo de experimentar todos sus beneficios!

¿Quieres saber también dónde aprender yoga en Málaga?

Zentro Urban Yoga

Encontrarás dos centros ZUY (Zentro Urban Yoga) en Madrid, en la zona del Retiro y en Chamartín. Así mismo, también existe ZUY online.

Hombre estirando en una esterilla
En tan solo un mes ya notarás los beneficios de practicar yoga. Foto de Benn McGuinness.

En estos centros podrás aprender las siguientes disciplinas: vinyasa yoga, ashtanga yoga, yoga de alineamiento, método natural, yoga prenatal, yin yoga, meditation breakd, rocket yoga, lotus flow yoga, power yoga. También imparten talleres de introducción a invertidas, jivamukti yoga intensive y maha sadhana, entre otros.

Hay clases en horario de mañana o de tarde de lunes a domingo y para vario niveles.

Lo mejor de este centro

Puedes reservar tu clase en cualquiera de los dos centros, por si un día te queda más a mano uno y otro día otro.

Precios

  • 4 clases al mes: 60 € (45 € para menores de 27 años o en paro)
  • 10 clases al mes: 90 € (65 € para menores de 27 años o en paro)
  • Clases ilimitadas durante un mes + clases en directo: 120 € (90 € para menores de 27 años o en paro)
  • 48 clases al año: 648 €
  • 120 clases al año: 972 €
  • Clases ilimitadas durante un año: 1296 €

Contacto

ZUY Retiro

  • Dirección: calle de Claudio Coello, 5, 28001, Madrid (metro Retiro)
  • Teléfono: 625 36 94 66 / 635 82 22 37
  • Web: https://www.zentrourbanyoga.com/
  • Mail: madrid@zentroyoga.com

ZUY Chamartín

  • Dirección: calle de Gabriel Lobo, 9, 28002, Madrid (metro República Argentina o Cruz de Rayo)
  • Teléfono: 635 82 22 37
  • Web: https://www.zentrourbanyoga.com/
  • Mail: madrid@zentroyoga.com

Escuela Internacional de Yoga

En una clase de yoga de la Escuela Internacional de Yoga se trabajan la postura (âsana), el movimiento (vinyasa), la respiración consciente (pranayama), la relajación y la meditación guiada. El objetivo es que nos fortalezcamos físicamente y que mejoremos los niveles energéticos para obtener salud y bienestar en todos los sentidos.

Hombre realizando una postura invertida de yoga
¿Te gustaría ser profe de yoga?

¿Qué tipos de yoga puedes aprender en EIY? Hatha Yoga, Vinyasa Flow - Dinamic Yoga, Ciclo Yoga para Principiantes y Yoga Restaurativo. Puede seguir las clases de forma presencial, de manera online o por streaming en directo.

También imparten formación para futuros profesionales del yoga. Así mismo, convocan frecuentemente skillshops o cursos intensivos de, por ejemplo: Los Vinyasa. Armonía y Seguridad; Sensory Awareness; Soportes y Ayuda en Yoga; etc.

Lo mejor de este centro

Esta escuela ofrece facilidades para combinar las diferentes modalidades de clase que ofrece y su máxima es alcanzar los objetivos del yoga de principio a fin.

Precios

Bonos

  • Clase suelta: 20 €
  • Bono 4 clases (válido por un mes): 60 €
  • Bono 8 clases (válido por un mes): 100 €
  • Bono 10 clases (válido por dos meses): 130 €
  • Bono 20 clases (válido por tres meses): 250 €

Abonos (clases ilimitadas)

  • Abono mensual: 120 €
  • Abono semestral: 600 €
  • Abono anual: 1100 €

Contacto

  • Dirección: calle de Francisco Navacerrada, 39, 28028, Madrid (metro Ventas)
  • Teléfono: 914 16 68 81 / 648 07 88 24
  • Web: https://www.escueladeyoga.com/
  • Mail: info@escueladeyoga.com

¿Sabías que se puede practicar yoga con clases de yoga online?

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1ª clase gratis

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Cristina

Redactora, traductora y revisora. Me encanta contar historias, escuchar a los demás y ver atardeceres. Me gusta bailar y perderme haciendo senderismo. Mi lugar preferido es el mar, que todo lo cura.