Tener una vida sana, un mejor conocimiento de sí mismo, mejorar el sueño: los beneficios del yoga son numerosos, ¡y no serán los valencianos quienes digan lo contrario!

En efecto, en Valencia, como en toda España, la práctica del yoga se ha popularizado.

Esta disciplina, que aspira a armonizar cuerpo y mente mediante posturas específicas, llamadas asanas y mediante la meditación, la respiración y la flexibilidad, cuenta cada vez con un mayor número de adeptos.

Si bien es posible aprender yoga solo, sobre todo gracias a los tutoriales que se multiplican en internet, es recomendable disfrutar de los consejos de un profesional para iniciarse al yoga o para profundizar tu nivel.

Antes de ir a perfeccionar tus posturas a orillas del mar, sigue esta guía: Superprof ha recorrido la ciudad de Valencia para seleccionar los mejores cursos de yoga.

¡Saca la esterilla de yoga, con este artículo querrás dejarte llevar!

Descubre dónde recibir clases de yoga en las principales ciudades españolas.

¿Por qué tomar clases de yoga en Valencia?

Practicar yoga en Valencia es sobre todo tener una afición deportiva centrada en la meditación y la gestión del estrés, con una parte dedicada a la tonificación. En definitiva, cosas bastante esenciales en la vida urbana.

El primer efecto de los ejercicios de yoga es generar una paz interior que mantendrá activa tu energía vital. En Valencia, ¡el trabajo-casa y casa-trabajo nunca ha sido tan fácil de soportar!

Por qué hacer yoga en Valencia
Al ser una auténtica invitación a la relajación, ¡el yoga ahora atrae a muchos valencianos!

Además, el yoga implica conseguir una condición física tántrica favorable al mantenimiento del buen karma. Las posturas de yoga, heredadas de una tradición ancestral, son ideales para combatir el estrés.

Tanto para las mujeres embarazadas (yoga prenatal) como para los hombres o para mujeres que ya hayan dado a luz (mamá-bebé, es decir, yoga madre-hijo), el yoga integral se adapta a todos los niveles.

Green yoga, yoga ocular, yoga facial, yoga para niños, hot yoga, yoga energético, yoga sonoro, yoga para principiantes, yoga de la risa, karma yoga, yoga vinyasa, power yoga o kundalini yoga… ¡Todo el mundo encontrará el tipo adecuado para tonificar la espalda mientras medita! Iniciarse en el yoga en Valencia es fácil, hay muchas posibilidades...

Hacer una formación intensiva de yoga hindú antiestrés es el mejor terapeuta para nuestro cuerpo físico. En Valencia, es mucho más recomendable que un sofrólogo o una reflexología. El yoga sutra es realmente excelente para el sistema inmune.

Los mejores estudios en Valencia

Unas clases de yoga o clases de yoga online tienen que ser de calidad para ser eficaz, eso resulta evidente.

Ir a un estudio de yoga enteramente dedicado a la disciplina es por tanto una forma relativamente segura para abrir los chakras con total confianza.

Mejores gimnasios donde hacer yoga en Valencia
Hay muchos estudios de yoga en la bella ciudad de Valencia. Hemos seleccionado nuestros preferidos.

Estudio Luisa Ramón

El Estudio de Luisa Ramón comenzó su actividad en 1974, por lo que es actualmente el centro de yoga más antiguo de Valencia y uno de los pioneros en España.

El centro sigue un método propio desarrollado por Luisa Ramón, fruto de la síntesis de diferentes líneas de trabajo, así como de la constatación en sus cientos de alumnos de cuáles son las prácticas que resultan más efectivas para los mismos, reduciendo sus problemas e incrementando su bienestar.

Adecuado al confort de los participantes, que obtienen un mejor resultado de las sesiones, tanto a nivel físico, como en cuanto a concentración, relajación y tranquilidad mental.

Además de las clases semanales, Luisa Ramón, como alumna directa de Antonio Blay, difunde su método de psicología de la autorrealización, organizando periódicamente otros cursos o seminarios, con el objetivo de facilitar la comprensión y la práctica de sus propuestas.

Los seminarios y actividades que se realizan son exclusivos para sus alumnos, ya que su método es progresivo y es requisito imprescindible, para su aprovechamiento, haber alcanzado un nivel previo en el mismo.

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Descubre nuestras clases de yoga en Madrid.

Centro de yoga Iyengar

El centro de Yoga Iyengar de Valencia, Yoga Ruzafa, lleva el nombre de uno de los maestros más reconocidos y aclamados en el mundo: B.K.S Iyengar, que supo reconvertir el yoga clásico en una enseñanza actual y moderna.

Por un lado, reestructuró la técnica de ejecución práctica de asanas y pranayama, (posturas de yoga y técnicas respiratorias) y por otro, introdujo una gran variedad de soportes y herramientas de apoyo para poder alcanzar el asana y hacerla accesible a cualquier persona y edad.

Actualmente el Centro de Yoga Iyengar de Valencia está en el Barrio Histórico de Ruzafa. Sus reconocidos profesores, que gozan de gran prestigio en el mundo del yoga, intentan difundir esta sabiduría al mayor número personas.

Y qué mejor ciudad que Valencia.

Este centro ofrece también cursos talleres y cursos intensivos en los que se ven los grupos posturales más importantes y los modos de trabajar las distintas asanas, además de algunas prácticas en pareja para incluir acciones de tracción como ayuda, aprendizaje y complemento terapéutico.

Es una gran ocasión para trabajar de manera consciente y atenta un asana.

Aprende yoga en Valencia.
Las clases colectivas en estudio permiten empezar poco a poco.

Estudio de Yoga

Estudio de Yoga Valencia tiene una experiencia de más de 40 años dando a conocer las grandes virtudes de esta ciencia milenaria.

Desde el año 2000 el centro se dedica igualmente a la Formación de Profesores de Yoga certificados por la A.E.P.Y.(Asociación Española de Practicantes de Yoga) y avalados por la U.E.Y. (Unión Europea de Yoga).

En este Centro de Yoga en Valencia se practica el Hatha Yoga (yoga corporal) y el Jnana Yoga (yoga mental), considerados pilares esenciales del yoga más clásico y puro.

En las sesiones de yoga se aplican diversas técnicas para regenerar cuerpo y mente: las respiraciones que restablecen el sistema circulatorio, los estiramientos y las posturas físicas que fortalecen y flexibilizan músculos y huesos, y los ejercicios de relajación y meditación que ayudan a disminuir y controlar los altos niveles de estrés.

Te animamos a experimentar por ti mismo los grandes beneficios que puedes obtener con la práctica continuada de estas enseñanzas.

El centro propone retiros de yoga de fin de semana a monasterios cercanos situados en los alrededores de Valencia.

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Las clases de yoga más económicas en la ciudad de Valencia

Es cierto que las clases de yoga no resultan económicas y que la práctica de esta disciplina no está al alcance de todos los bolsillos.

Sin embargo, hay opciones si quieres practicar yoga de forma más económica. En Superprof te explicamos cómo.

Yoga barato en Valencia
Descubre las clases más baratas de yoga en Valencia.

Centros culturales y concejalías de juventud

Habitualmente, en las grandes ciudades existen diversas asociaciones y centros culturales, dirígete a la más próxima a tu domicilio para solicitar información.

Las clases se suelen articular por trimestres y el coste medio es de unos 35 € al trimestre, con dos clases yoga semanales de 60 minutos de duración.

Como suele haber mucha demanda tendrás que preguntar qué día se realiza la inscripción y a qué hora, porque mucha gente va lo antes posible para no quedarse sin plaza.

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Centro de Yoga Karma

Basado en la filosofía Advaita Vedanta y dando especial prioridad al yoga integral clásico o yoga auténtico, y al Hatha Yoga.

Este centro dispone de una gran variedad de horarios. Las clases se realizan por la mañana y por la tarde en una amplia sala diáfana completamente abierta al exterior, para poder disfrutar de luz natural.

Con descuentos e hasta el 73 % a través de Groupon, podrás elegir la opción que más te interese a partir de 14,95 €:

  • 1 mes de clases de yoga para una persona por 14,95 € en vez de 56 €.
  • 3 meses de clases de yoga para una persona por 39,95 € en vez de 168 €.
  • 6 meses de clases de yoga para una persona por 69,95 € en vez de 336 €.
  • 1 mes de clases de yoga para dos personas por 24,95 € en vez de 112 €.
  • 3 meses de clases de yoga para dos personas por 74,95 € en vez de 336 €.
  • 6 meses de clases de yoga para dos persona por 134,95 € en vez de 672 €.

Descubre también los mejores sitios donde aprender yoga en Zaragoza.

Las clases de yoga en los gimnasios de Valencia

Aquellos que estén inscritos en un gimnasio con yoga en Valencia tienen motivos para alegrarse; en efecto, cada vez son más numerosos los centros deportivos que proponen ahora clases de yoga.

Dado el enorme éxito del que disfruta esta disciplina, estos templos del fitness han tenido que integrar la práctica del yoga en sus horarios de clases colectivas.

Con profesores de yoga diplomados y experimentados, estas clases de en grupo permiten descubrir la disciplina.

Los gimnasios que proponen clases de yoga en Valencia son:

  • Polideportivo Malilla. Este centro deportivo dispone de más de 6000 m2 de instalaciones deportivas en el barrio valenciano de Malilla. Es un gran espacio dedicado al fitness, wellness y bienestar, además de unas instalaciones con mucha luz natural. Sus clases de yoga consisten en la repetición de posturas, destinadas a relajar y estirar el cuerpo, proporcionando el equilibrio personal y bienestar.
  • En Caroli Health Club podrás practicar tanto en el suelo, como con las máquinas o, si lo prefieres, en el agua. Ofrecen una amplia variedad de opciones para que descubras y practiques el Método Pilates en el mejor ambiente y en pleno centro de Valencia. El método Pilates estiliza la musculatura, desarrolla fuerza, flexibilidad, equilibrio coordinación, mejora la postura y la alineación de todo el cuerpo. Trabaja la estabilidad, refina el rendimiento atlético alivia el estrés y los dolores de espalda. En Caroli Health Club también ofrecen Pilates para niños, de manera que las madres puedan disfrutar de esta actividad junto a su familia y puedan conciliar mejor su vida familiar y su tiempo de ocio.
  • La franquicia alemana McFIT fue fundada en 1997 con la idea de ofrecer a todo el mundo la posibilidad de trabajar su cuerpo y mejorar su físico sin gastarse una fortuna al mes. Con esta premisa low cost, en McFIT te ofrecen un entrenamiento de prueba gratuito para que compruebes la calidad de sus servicios. No dudes en preguntar por las clases de yoga.

Con precios que van de los 49 € a los 119 €, según las opciones, el acceso a las diversas instalaciones y el número de accesos semanales, hay que inscribirse al gimnasio para poder asistir a las clases de yoga.

Practicar yoga durante el embarazo
El yoga para embarazadas resulta muy beneficioso. Además, podrás obtener descuentos en tus clases de yoga prenatal.

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Un profesor particular en Valencia

Las clases de yoga en grupo son una buena opción. Pero también es cierto que a veces es más agradable tener un profesor de yoga solo para ti.

Los valencianos, sobre todo los que viven en la capital, cuentan con numerosos especialistas en yoga disponibles para dispensarles clases a domicilio por mediación de la plataforma Superprof.

Estas clases individuales son totalmente personalizadas: el formador aprende a descubrir las expectativas de su alumno, para luego adaptar su enseñanza.

Según tus gustos y aspiraciones, puedes encontrar en Superprof Valencia:

  • Clases de Hatha Yoga y Yoga Ashtanga.
  • Clases de Raja Yoga.
  • Clases de Yoga Bikram.
  • Clases de Yoga Iyengar.
  • Clases de Vinyasa Yoga.
  • Clases de Kundalini Yoga...

Las posibilidades son infinitas: basta con que pongas tu situación geográfica y recorras de forma gratuita los perfiles de profesores de yoga, con el fin de encontrar el que enseñe la disciplina que más te convenga.

La primera clase de yoga es gratuita, para que puedas hacerte una idea de la pedagogía del profesor y favorecer así la apertura de los chakras, ¿no te parece?

Yoga en casa en Valencia

En la capital de la Comunidad Valenciana también se puede practicar yoga en casa o en el lugar de trabajo, ya que cualquier sitio puede transformarse fácilmente en una especie de estudio de yoga.

Hacer yoga en Valencia
¿Quieres irte a la India a hacer un retiro de yoga? ¡Pues a practicar!

Después de un buen calentamiento, como para una clase de gimnasia, puedes empezar con una relajación guiada y/o una meditación de atención plena. Para tener éxito en este proceso, no hay nada mejor que aprovechar las nuevas tecnologías. De hecho, las clases de yoga en línea están bastante bien, ¡incluso para un nivel intermedio!

Estas clases gratuitas (la mayoría de las veces) pueden ser muy efectivas para encontrar un profesor a distancia que cuente con una buena pedagogía y para conocer ejercicios útiles para practicar yoga en casa.

En sitios como YouTube o Dailymotion encontrarás una infinidad de vídeos gratuitos que describen los principios del yoga. Estas clases de yoga en casa permitirán a los yoguis de Valencia progresar a su propio ritmo, ya sea de forma lenta o tan rápida como se practica el yoga en la India.

Además, hay más de un buen blog de yoga que puede ayudarte a familiarizarte con el tantrismo o profundizar en tu meditación. También puedes optar por DVD de yoga, ya sean producidod por un instituto español o extranjero.

Yoga aún más barato en Valencia

Acabamos de ver una forma gratuita de redescubrir la alegría de vivir a través de los vídeos de yoga, pero hay otras maneras de sentirse bien combinando yoga y bienestar sin gastar un solo céntimo en el centro de Valencia.

De hecho, cuando las clases y los cursillos te hayan dado fluidez y flexibilidad en la forma de practicar yoga, podrás hacer una formación de profesor para enseñar yoga a través de Superprof.

Podrás profesionalizar tu pasión a través de una asociación de yoga y equilibrar toda tu existencia. Convertirte en profesor en una escuela después de tomar clases para adultos con un entrenador de yoga es darse cuenta de que cada clase es un saludo al sol y una apertura al mundo hindú.

Mediante talleres de yoga en grupos pequeños, puedes impartir fácilmente clases semanales para un nivel principiante. Deberás hacer que el pensamiento positivo sea absoluto e iniciar a tus discípulos valencianos en el concepto de la internalización.

Vive la naturaleza a través de una práctica diaria de yoga biodinámica y emocional y te acercarás al divino yin-yang del hinduismo o el chamanismo.

Yoga en Valencia: tres prácticas complementarias

Las clases para principiantes en Valencia se llevan a cabo junto con tres técnicas de desarrollo muscular que cualquier estudio de yoga debería enseñar.

En primer lugar, está el estiramiento postural para trabajar la respiración, la flexión y los abdominales, solo relajándote al final de las clases con los estiramientos.

Luego está la tonificación de diferentes estilos para desarrollar músculo y buscar cierta relajación a través del ejercicio físico, relativamente intenso.

Finalmente, en las sesiones individuales con barra, durante las clases de fitness (a menudo con una suscripción mensual), por ejemplo, desarrollarás los glúteos sin estresarte.

El método Pilates (que entre otras cosas dio origen al yoga Pilates compatible con la tradición india) también te ayudará a combatir la celulitis y perder peso al tener plena conciencia de uno mismo: es el espíritu yogui.

Prácticas de yoga en Valencia
La práctica regular y los estiramientos son el secreto de un buen campamento védico.

Rodilla izquierda, lumbares, pie derecho, torso, palma de la mano, órganos internos, pie izquierdo, caja torácica, dedos de los pies, fosas nasales: todo debe estar debidamente dominado en tu programa de yoga para permitir una respiración profunda y calmar el sistema nervioso.

Para meditar en tu esterilla, levántate temprano y empieza con una purificación espiritual y un ajuste físico: con los ojos cerrados, haz una postura de yoga. Tienes que relajarte y luego concentrarte mientras mantienes la espalda recta para despertar tu devoción.

El estiramiento también es un esfuerzo saludable para eliminar tus preocupaciones y alargar las extremidades de manera sincronizada y armoniosa. Puedes seguir con el tai-chi-chuan o el masaje ayurvédico de estilo occidental. Así, ¡ya te habrás iniciado en el mundo del yoga!

Además, nuestros profesores imparten clases de yoga para principiantes. ¿Qué esperas para ponerte en contacto con ellos?

Namasté.

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Coral

Soy traductora e intérprete de inglés y francés. Además de trabajar en la publicación de artículos, subtitulo series, películas y documentales para Netflix y en mi (poco) tiempo libre me encanta viajar y disfrutar de mi familia y amigos.